Pengenalan Creatine adalah asid organik tidak penting yang dihasilkan dalam jumlah terhad di hati dan buah pinggang daripada tiga asid amino. Sebagai tambahan, kreatin dapat dimakan melalui pengambilan makanan daging dan ikan atau kreatin tulen sebagai makanan tambahan. Creatine adalah asas untuk penghasilan tenaga otot rangka dan, dengan… Pengambilan creatine
Dalam bentuk apa kreatin boleh diambil? Makanan tambahan (makanan tambahan) kreatin boleh didapati dalam pelbagai bentuk, contohnya sebagai serbuk kreatin, kapsul kreatin atau tablet. Apa sahaja bentuk yang anda pilih tidak berkaitan dengan keberkesanannya. Apa yang harus anda perhatikan adalah komposisi penyediaannya. Semakin bersih persiapannya ... Dalam bentuk apa kreatin boleh diambil? | Pengambilan creatine
Penyembuhan creatine Penyembuhan creatine adalah pengambilan kitaran tambahan makanan tambahan. Penyembuhannya terdiri daripada tiga fasa yang berbeza. Kelebihan penyembuhan creatine adalah bahawa penyimpanan kreatin tumbuh dalam waktu yang sangat singkat dan kekuatan maksimum otot meningkat. Di samping itu, keupayaan regeneratif otot… Penyembuhan creatine | Pengambilan creatine
Ringkasan Creatine adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular di kalangan atlet untuk meningkatkan prestasi dan pembinaan otot. Untuk tujuan ini, atlet harus mengambil 3-5 gram kreatin setiap hari - bentuk persembahan dan masa pengambilannya tidak relevan. Kesan sampingan biasanya hanya berlaku dalam kes overdosis atau penyakit sebelumnya dan dapat diatasi. … Ringkasan | Pengambilan creatine
Pengenalan Kapsul Creatine sangat popular sebagai makanan tambahan di kalangan atlet. Kandungan mereka, kreatin monohidrat, diketahui dapat meningkatkan prestasi fizikal semasa sesi latihan pendek dan intensif dan merangsang pembinaan otot. Walaupun mempunyai ciri seperti doping, pengambilan kapsul creatine adalah sah dan tidak menyebabkan ketergantungan atau kerosakan kesihatan. Pada akhirnya, kreatin dihasilkan oleh badan itu sendiri untuk… Kapsul Creatine
Kapsul creatine apa yang ada? Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil kapsul creatine untuk meningkatkan prestasi atau pertumbuhan otot, anda akan menghadapi banyak pilihan persediaan yang berbeza. Yang paling biasa adalah kapsul yang mengandungi kreatin monohidrat tulen. Ini bebas daripada bahan tambahan. Biasanya ini mengandungi 1 gram kreatin setiap… Kapsul creatine apa yang ada? | Kapsul Creatine
Berapakah dosnya? Creatine sebagai asid organik tidak penting dihasilkan di hati dan buah pinggang itu sendiri. Oleh itu, ia sudah ada di dalam badan dalam jumlah yang terhad. Secara purata, ini adalah kira-kira empat gram kreatin per kilogram jisim otot. Dos yang betul memainkan peranan penting dalam meningkatkan prestasi dan / atau membina… Berapakah dosnya? | Kapsul Creatine
Berapa kerap / panjang kapsul creatine harus digunakan? Berapa kerap atau berapa lama anda mengambil kapsul creatine bergantung pada keadaan dan matlamat individu anda. Vegetarian dan vegan yang kurang mengkonsumsi kreatin kerana tabiat pemakanan mereka mendapat manfaat terbaik dari penggunaan jangka panjang. Pengambilan jangka panjang 3-5 gram kreatin tidak membahayakan kesihatan. Walau bagaimanapun, tambahan ... Berapa kerap / panjang kapsul creatine harus digunakan? | Kapsul Creatine
Apa itu creatine? Creatine adalah asid endogen yang dihasilkan di hati, buah pinggang dan pankreas. Creatine bertindak sebagai sejenis "bateri" dalam sel otot. Creatine mengubah ADP tenaga rendah (adenosine diphosphate) menjadi ATP tenaga tinggi (adenosine triphosphate) yang diperlukan untuk aktiviti otot. Selain kreatin yang dihasilkan di dalam badan, ia juga dapat… Pengambilan kreatin untuk pembinaan otot
Pelbagai bentuk pengambilan kreatin Yang paling terkenal adalah kreatin (seperti kebanyakan makanan tambahan) dalam bentuk serbuk. Ini harus diminum dengan banyak air sehingga kreatin mencapai darah dan dengan itu otot lebih cepat dan tidak tenggelam ke dalam usus tanpa kesan. Sebagai peraturan, atlet mengambil masa lebih kurang. 5g dari… Pelbagai bentuk pengambilan creatine | Pengambilan kreatin untuk pembinaan otot
Manfaat kreatin untuk pembinaan otot Dengan mengambil kreatin, atlet berharap dapat mencapai kesan positif pada latihan dan badan mereka. Kekuatan otot dan pembentukan sel otot baru harus ditingkatkan. Sebagai tambahan, creatine memastikan penampilan yang lebih hebat dan badan yang ditentukan dengan menyimpan air. Ciri-ciri positif ini sangat… Kelebihan kreatin untuk pembinaan otot | Pengambilan kreatin untuk pembinaan otot
Bilakah saya harus mengambil creatine (sebelum, selepas atau semasa latihan)? Mengambil kreatin tidak rumit, kerana tahap darah yang berterusan harus dicapai dengan mengambil dos kecil secara berterusan. Oleh itu, waktu di mana kreatin diambil agak tidak penting untuk kaedah tindakan. Sebagai tambahan, creatine tidak berfungsi ... Bilakah saya harus mengambil creatine (sebelum, selepas atau semasa latihan)? | Pengambilan kreatin untuk pembinaan otot
