Kesakitan siku boleh menyebabkan pelbagai sebab. Gejala yang berlaku juga boleh berbeza-beza bergantung pada kecederaan dan boleh menyebabkan sekatan dalam pergerakan yang berbeza. Sebilangan langkah pemulihan sakit siku adalah latihan yang disasarkan untuk sendi siku yang menyakitkan. Bergantung pada penyebabnya, ini bertujuan untuk menguatkan otot, menstabilkan siku… Latihan untuk sakit siku
Fisioterapi / rawatan Bagaimana rawatan, terutamanya dalam bidang fisioterapi, kelihatan sangat bergantung pada penyebab sakit siku. Sudah tentu, tujuan utamanya adalah untuk melawan kesakitan. Ini harus dilakukan dalam jangka masa yang lama dan pada masa yang sama penyebab yang bertanggungjawab untuk kesakitan harus dihapuskan. Terutama overtrain… Fisioterapi / rawatan | Latihan untuk sakit siku
Berapa lama saya harus berhenti sebentar? Berapa lama seseorang harus berhenti sejenak sekiranya sakit di sendi siku banyak bergantung kepada penyebab kesakitan. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh ketegangan otot atau lebam, sendi biasanya bebas rasa sakit dan tahan semula kembali dalam beberapa hari. Sekiranya, sebaliknya,… Berapa lama saya harus berhenti sebentar? | Latihan untuk sakit siku
Ketidakstabilan pergelangan kaki adalah ketidakstabilan atau perasaan ketidakstabilan yang berasal dari radas ligamen kapsul pergelangan kaki. Biasanya, sendi pergelangan kaki diikat oleh banyak ligamen dan ditutup oleh kapsul sendi. Walau bagaimanapun, jika ini tidak lagi menstabilkan sendi, gejala biasanya berlaku. Ini menampakkan diri secara langsung melalui perasaan tidak stabil, tetapi ... Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
Latihan Latihan melawan ketidakstabilan pada sendi pergelangan kaki harus dilakukan secara berkala. Penekanan adalah pada pelaksanaan yang betul dan teliti. Ini bukan masalah membina kekuatan, melainkan latihan koordinasi. Sekiranya kecederaan ligamen akut berlaku, latihan hanya boleh dimulakan setelah mendapat persetujuan doktor… Latihan | Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
Fisioterapi Dalam fisioterapi, latihan dilakukan bersama-sama dengan pesakit untuk meningkatkan kestabilan sendi pergelangan kaki. Terapi ini selalu disusun sedemikian rupa sehingga latihan bermula dengan sederhana dan menjadi semakin sukar dan kadangkala dapat ditambah dengan rawatan tambahan. Sebagai contoh, ahli terapi dapat memberikan sedikit ketahanan terhadap pesakit… Fisioterapi | Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
Kinesiotaping Kinesiotape sering digunakan untuk ketidakstabilan. Ini menyokong fungsi tendon dan dapat menimbulkan perasaan kestabilan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, penggunaan Kinesiotape adalah rawatan simptomatik dan bukan sebab-akibat! Ini bermaksud bahawa penyebab ketidakstabilan tidak dirawat. Oleh kerana Kinesiotaping bukanlah penyelesaian tetap, ia harus… Pembuatan Kinesiot | Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
Pembalut sendi pergelangan kaki Perban sering diganti dengan pita. Terutama pada waktu malam, ketika sendi tidak diikat secara sedar dan pergerakan yang tidak diingini dapat terjadi dengan mudah, pembalut ringan dan lembut digunakan untuk mengikat sendi dengan lembut. Jika tidak, perkara yang sama berlaku untuk belat dan pembalut pita: Penggunaan pembalut yang sesuai dan sedar dapat ... Pembalut sendi pergelangan kaki | Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki
Dalam kes sindrom tibial edge, juga dikenali sebagai shin splints, fisioterapi adalah komponen penting dalam terapi konservatif. Seorang ahli fisioterapi yang berpengalaman akan menyusun rancangan rawatan yang disesuaikan untuk setiap pesakit dengan menggunakan latihan dan teknik urut khusus untuk melegakan tekanan dari struktur tulang shin yang terjejas. Tujuannya ... Fisioterapi untuk belat shin
Latihan Terdapat sebilangan besar latihan untuk sindrom pinggul tibial dalam konteks fisioterapi, yang semestinya membantu mengurangkan gejala dan mencegah masalah dalam jangka masa panjang. Mengangkat betisDalam latihan ini, anda berdiri dengan kaki anda. Sekarang dorong diri anda ke kedudukan berjinjit dan kemudian turunkan… Latihan | Fisioterapi untuk belat shin
Pembalut Pembalut boleh digunakan sebagai langkah sokongan untuk menghilangkan rasa sakit sekiranya berlaku sindrom tepi tibial. Berbeza dengan kesannya yang paling terkenal, pembalut berfungsi untuk menstabilkan sendi daripada melancarkan peredaran darah dan menghasilkan haba. Penting agar pembalut dibalut dengan betul sehingga… Pembalut | Fisioterapi untuk belat shin
Sol Oleh kerana sindrom tepi tibial sering terjadi akibat postur yang tidak betul atau pergerakan yang tidak betul serta berjalan di permukaan yang terlalu keras, penggunaan sol khas boleh menjadi terapi yang masuk akal. Ini bertujuan untuk menyebarkan tekanan secara optimum ke seluruh kaki untuk melegakan tekanan yang berlebihan… Sol | Fisioterapi untuk belat shin
