penjagaan selepas

Latihan selepas pecah tendon Achilles Untuk menjadikan tendon Achilles fleksibel dan tahan semula setelah mengalami kecederaan, terdapat sejumlah latihan penguatan, regangan dan koordinasi. Walau bagaimanapun, ini hanya perlu dilakukan secara konsisten dengan berunding dengan doktor dan ahli terapi. Beberapa contoh latihan disenaraikan di bawah. Meregangkan tendon Achilles Pindahkan… Latihan selepas pecah tendon Achilles | Pecah tendon Achilles - rawatan susulan yang betul

Sukan selepas pecah tendon Achilles Sukan tidak mungkin dilakukan setelah pecah tendon Achilles. Mereka yang terjejas mesti melumpuhkan kaki sepenuhnya selama 6-8 minggu sebelum mereka dapat meneruskan latihan ringan. Seperti yang dijelaskan di atas, ini pada mulanya terdiri daripada latihan pengukuhan pasif dan sederhana. Sukan daya tahan seperti berbasikal atau berenang boleh dimulakan lagi… Sukan selepas pecah tendon Achilles | Pecah tendon Achilles - rawatan susulan yang betul