Sukan selepas pecah tendon Achilles
Sukan tidak mungkin dilakukan selepas Tendon Achilles pecah. Mereka yang terkena mesti melumpuhkan kaki sepenuhnya selama 6-8 minggu sebelum mereka dapat meneruskan latihan ringan. Seperti yang dijelaskan di atas, ini pada mulanya terdiri daripada latihan pengukuhan pasif dan sederhana.
Endurance sukan seperti berbasikal atau berenang boleh dimulakan semula setelah 12 minggu paling awal. Sebelum menghubungi sukan seperti bola keranjang, bola sepak atau bola tampar dan sukan yang memerlukan perubahan arah secara tiba-tiba seperti tenis dapat disambung semula, 5-6 bulan mungkin berlalu. Mereka yang terjejas harus memastikan bahawa Tendon Achilles dan otot-otot yang mengelilinginya cukup pulih dan dikuatkan sehingga tidak ada risiko langsung kecederaan atau koyakan yang baru. Oleh itu, sangat penting, terutama untuk atlet yang kompetitif, tetapi juga untuk atlet amatur, untuk meneruskan latihan yang konsisten dan regangan latihan untuk Tendon Achilles.
Berapa lama masa proses penyembuhan?
Tempoh keseluruhan fasa penyembuhan bergantung pada individu pesakit. Bergantung pada usia, keadaan kecergasan and kesihatan sejarah, kemajuan penyembuhan boleh lebih cepat atau lebih perlahan. Sekiranya pesakit bukan atlet, mungkin untuk kembali ke kehidupan kerja normal dengan cepat, kerana serpihan khas memungkinkan untuk bergerak. Selambat-lambatnya setelah belat dilepas setelah 6-8 minggu dan tumit baji digunakan, orang yang terkena bencana dapat bergerak lebih banyak dalam kehidupan seharian. Namun, seperti yang dijelaskan di atas, sukan hanya dapat dilakukan sepenuhnya setelah 3 hingga 12 bulan.
Ringkasan
Secara keseluruhannya, sebuah Pecah tendon Achilles adalah kecederaan yang kini dapat diubati dengan baik secara perubatan. Mereka yang terjejas mempunyai prospek pemulihan yang baik. Walaupun begitu, kerana interaksi tendon dan tugasnya yang kompleks, ini adalah proses pemulihan yang panjang dan kompleks.
Semua artikel dalam siri ini:
