sakit belakang punggung bawah

Sakit belakang adalah salah satu sebab yang paling biasa mengapa doktor berunding di Jerman. Sebab-sebab untuk ini adalah tekanan dan tekanan yang tidak betul dalam kehidupan seharian yang disebabkan oleh duduk di pejabat untuk kerja fizikal yang terlalu lama atau berat. Sekiranya rasa sakit berlaku di punggung bawah, tulang belakang lumbar, yang membentuk… Sakit belakang yang lebih rendah

Menguatkan otot punggung Banyak penyakit yang menyebabkan kesakitan di bahagian bawah punggung dapat dielakkan atau diatasi dengan pembinaan otot yang konsisten. Berikut adalah contoh latihan mudah yang boleh dilakukan di rumah. Untuk mencapai kesan positif, latihan pengukuhan harus dilakukan tiga hingga empat kali seminggu. Sesetengah … Menguatkan otot belakang | Sakit belakang bawah