Pendahuluan Ramai orang di Jerman mengamalkan sukan ketahanan agar tetap cergas dan mewujudkan keseimbangan dalam kehidupan seharian. Majoriti atlet berlatih untuk maraton atau acara sukan jarak jauh yang lain dan, selain rancangan latihan mereka, juga memperhatikan diet yang sesuai untuk mencapai prestasi terbaik sepanjang… Sukan dan pemakanan ketahanan
Greases Untuk persembahan daya tahan, lebih baik menghindari diet tinggi lemak atau menjaga bahagiannya maksimum 25 peratus. Hasil tenaga per liter oksigen sangat rendah, yang bermaksud bahawa usaha yang diperlukan untuk mendapatkan tenaga tersebut cukup tinggi. Tambahan pula, pencernaan lemak membosankan dan… Gris | Sukan dan pemakanan ketahanan
Peraturan pemakanan umum Banyak atlet membahagikan tiga makanan besar mereka menjadi empat hingga lapan makanan kecil untuk membuat pengambilan makanan mereka dan menyeimbangkan latihan mereka. Sebelum pertandingan atau sesi latihan yang panjang, pencernaan harus sudah selesai. Ini bermaksud bahawa makan secara langsung sebelum aktiviti sukan harus dikecualikan. Sekiranya pencernaan ... Peraturan pemakanan umum | Sukan dan pemakanan ketahanan
