suplemen pemakanan

Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan Latihan 1: Kedudukan permulaan adalah tempat duduk. Bahagian belakang lurus, tulang belakang serviks diregangkan. Pesakit harus menarik dagunya ke dalam, merangkak dagu berkembar. Pegang kedudukan ini selama 30 saat dan ulangi 10 kali. Pergerakan “chin-in” berlaku di tulang belakang serviks atas dan menyebabkan… Latihan untuk tulang belakang serviks tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan dengan Flexibar | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan dengan Flexibar Latihan untuk tulang belakang lumbar: Kedudukan permulaan adalah pendirian aktif. Kaki berdiri tegak di atas lantai, lutut sedikit bengkok, pelvis ditarik sedikit ke belakang untuk meluruskan tulang belakang lumbar, otot perut tegang, punggung tetap lurus, lengan yang memegang Flexibar dipegang pada paras dada dengan sedikit… Latihan dengan Flexibar | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan di Balance-Pad | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Latihan di Balance-Pad Latihan 1: Pesakit memijak Balance Pad dengan kedua-dua kakinya dan cuba berdiri tanpa berpegangan. Sekiranya ini berjaya, satu kaki diangkat dan diregangkan ke belakang. Kemudian kaki ditarik ke hadapan lagi pada sudut 90 °. Jangan cuba masuk ke belakang dan… Latihan di Balance-Pad | Stenosis saluran tulang belakang - senaman sederhana untuk di rumah

Stenosis Terusan Tulang Belakang - Latihan 5

Dalam keadaan terlentang, tekan punggung bawah dengan kuat ke lantai, menegangkan perut. Lutut bersudut 90 ° di udara. Satu kaki kemudian diregangkan di bawah ketegangan perut dan dipandu dengan tumit ke arah lantai (jangan berbaring). Ini diikuti oleh 10 whl. maka perubahannya. Rehat sebentar… Stenosis Terusan Tulang Belakang - Latihan 5

Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Sekiranya bahu digerakkan terlalu jauh, tendon dan ligamen tegang dan menghalang sendi bahu daripada tergelincir / melambung. Sekiranya daya yang dikenakan pada sendi dari luar lebih besar daripada daya tendon dan ligamen, sendi akan tergelincir dari tempat atau melebar. Dalam keadaan terburuk, ini boleh mengakibatkan… Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Latihan | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Latihan Latihan regangan dan pengukuhan yang disasarkan dapat meningkatkan kestabilan bahu yang rosak. Berikut adalah beberapa latihan yang disenaraikan, tetapi hanya boleh dilakukan dengan berunding dengan doktor atau ahli terapi untuk rawatan: 1) Menguatkan otot Untuk latihan ini, letakkan diri anda dalam posisi push-up. Lutut boleh berbaring di lantai. Sekarang bergantian ... Latihan | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Ketidakstabilan bahu | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Ketidakstabilan bahu Ketidakstabilan bahu bermaksud sendi bahu tidak stabil. Oleh itu humerus boleh bergerak terlalu banyak pada sendi. Dalam beberapa kes, ini sebenarnya boleh menyebabkan humerus tergelincir dari kepala sendi (kelonggaran). Sekiranya ketidakstabilan bahu yang ada tidak dapat diubati, arthrosis pada sendi bahu boleh timbul di kemudian hari. … Ketidakstabilan bahu | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

OP | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Operasi bahu OP digunakan jika setelah jangka waktu tertentu kaedah konservatif tidak berjaya atau kecederaannya terlalu buruk dan diperlukan pembedahan segera. Terdapat beberapa prosedur pembedahan yang berbeza, tetapi semuanya bertujuan untuk menstabilkan sendi bahu dengan memendekkan tendon dan ligamen dan dengan itu ... OP | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Ringkasan | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Ringkasan Secara keseluruhan, ketidakstabilan bahu adalah perkara yang sangat kompleks yang mesti dirawat secara individu untuk setiap pesakit. Bergantung pada jenis dan penyebab ketidakstabilan, latihan khusus mesti dipilih dan yang lain harus dielakkan untuk memberikan sokongan terbaik untuk sendi yang rosak semasa fasa penyembuhan. Pembedahan biasanya diperlukan apabila… Ringkasan | Ketidakstabilan bahu - pemulihan secara konservatif

Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks

Kesakitan di tulang belakang toraks boleh menjadi sangat tidak menyenangkan. Fisioterapi sering dapat mengatasi aduan dengan baik. Fisioterapi / latihan Dalam fisioterapi untuk aduan di tulang belakang toraks, diagnosis tepat dibuat pertama kali dengan pesakit, yang menjelaskan penyebab keluhan dan latar belakangnya. Pelan rawatan individu dan sasaran kemudian dilukis… Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks

Langkah selanjutnya | Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks

Langkah-langkah lebih lanjut Dalam fisioterapi, selain latihan aktif, langkah-langkah lain dapat digunakan untuk mengatasi rasa sakit pada tulang belakang toraks. Bermakna dari terapi fizikal misalnya penggunaan panas (fango, lampu merah) atau sejuk. Elektroterapi juga dapat membantu kesakitan pada tulang belakang toraks. Urutan dapat menghilangkan keluhan akut. Sendi dengan terhad ... Langkah selanjutnya | Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks

Ringkasan | Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks

Ringkasan Terdapat pelbagai penyebab kesakitan pada BWS. Sebelum rawatan yang mencukupi, diagnosis yang tepat harus dibuat. Latihan postur, mobilisasi, teknik tisu lembut dan, terutama sekali, program senaman aktif dapat mengurangkan rasa sakit pada BWS. Sangat penting untuk melatih ereksi, kerana ia sering dibatasi oleh satu sisi kita… Ringkasan | Fisioterapi untuk kesakitan pada tulang belakang toraks