Juga disebut: Pembentukan badan, pemodelan badan, latihan berat badan, latihan kekuatan, pembinaan otot. Definisi Seperti namanya Bodybuilding, ini adalah bentuk pemodelan badan melalui kaedah latihan khusus untuk membina otot dan kawalan ketat pengambilan makanan. Tujuan utamanya bukan untuk meningkatkan kekuatan, melainkan untuk membina jisim otot dan menentukan otot… Kecederaan dan bahaya bina badan
Paksa Reps Dengan kaedah ini, otot dilatih melalui kira-kira. 5 pengulangan sehingga habis sepenuhnya dengan kerja mengatasi (sepusat). Ini diikuti oleh 2-3 pengulangan dengan bantuan pasangan. Rakan kongsi ini membantu sejauh mana pergerakan dapat dilaksanakan dengan cara ini. Kaedah paksa… Reps Paksa | Kecederaan dan bahaya bina badan
Repet Negatif Dengan lebih kurang. 5 pengulangan, tegangkan otot sehingga habis sepenuhnya. Sekiranya tidak ada pengulangan lagi, otot akan lebih tertekan dengan perlahan, menghasilkan (eksentrik) ke posisi awal melalui 2-3 pengulangan. Rakan latihan mengambil bahagian dari kerja mengatasi (sepusat). Kaedah penyataan negatif menyebabkan… Repet Negatif | Kecederaan dan bahaya bina badan
pembentukan badan, pemodelan badan, latihan berat badan, latihan kekuatan, pembinaan otot, Bahasa Inggeris: bina badan Definisi Seperti namanya Bodybuilding, ini adalah bentuk pemodelan badan melalui kaedah latihan khusus untuk pembinaan otot dan kawalan ketat pengambilan makanan. Matlamat utama bukan untuk meningkatkan kekuatan, tetapi untuk membina jisim otot dan menentukan jisim otot… pembinaan badan
Paksa Reps Dengan kaedah ini, otot dilatih melalui kira-kira. 5 pengulangan sehingga habis sepenuhnya dengan kerja mengatasi (sepusat). Ini diikuti oleh 2-3 pengulangan dengan bantuan pasangan. Rakan kongsi ini membantu sehingga pergerakan dapat dijalankan. Kaedah perwakilan paksa adalah… Reps Paksa | Bina badan
