Urut telah digunakan untuk tujuan terapi dalam banyak budaya selama ribuan tahun. Sementara itu, terdapat pelbagai perbezaan yang hampir tidak dapat dikendalikan urut teknik - bermula dari urut klasik hingga Thai dan refleksologi kaki ke urutan Lomi-Lomi yang eksotik. Urutan hari ini digunakan untuk merawat penyakit fizikal dan sebagai kaedah kelonggaran.
Kesan urut
Bergantung kepada jenis urut, kesan urutan pada badan kita boleh berbeza. Walau bagaimanapun, yang paling banyak mempunyai urutan yang sama ialah kulit, otot dan tisu penghubung dipengaruhi secara mekanikal. Pengaruh ini berlaku melalui tekanan, regangan atau menarik rangsangan. The darah peredaran daripada kulit dan otot dipromosikan oleh yang berbeza urut cengkaman. Di samping itu, metabolisme sel dalam tisu dirangsang dan darah tekanan dan kadar nadi menurun. Di samping itu, mengurut kulit dan otot mempunyai kesan santai pada mereka. Pengerasan pada otot dapat dilonggarkan serta lekatan. Oleh itu, urut juga boleh kesakitan-melegakan kesan. Walau bagaimanapun, urut bukan sahaja memberi kesan positif pada kawasan yang dirawat secara langsung, tetapi juga pada seluruh organisma. Melalui apa yang disebut busur refleks, ia juga boleh memberi kesan yang baik pada organ dalaman. Namun, bukan hanya badan, tetapi juga jiwa merasakan urutan sebagai santai: melalui sentuhan lembut, yang ada tekanan dapat dikurangkan.
Bilakah urutan disyorkan?
Urutan boleh memberi kesan positif terutama pada satu atau lebih daripada aduan berikut:
- Sakit belakang dan pengerasan serta ketegangan di bahagian belakang (Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang teruk, pertama anda harus diperiksa oleh doktor dan kemudian hanya dirawat oleh ahli fisioterapi yang terlatih)!
- Peredaran yang lemah
- Tekanan psikologi
By the way, urut sangat berkesan jika badan dipanaskan sedikit sebelumnya. Ini dapat dilakukan, misalnya, dengan mandi air hangat, paket fango, sesi sauna atau rawatan lampu merah.
Bilakah urut harus dielakkan?
Sebagai peraturan umum, urut tidak boleh dilakukan semasa akut keradangan. Gejala tipikal bagi keradangan termasuk kesakitan, demam, bengkak, kemerahan pada kawasan yang terjejas, dan perubahan dalam jumlah leukosit. Sekiranya akut keradangan hadir, badan sudah tertekan dengan keradangan. Urutan merupakan tekanan tambahan untuk badan yang lemah dan dengan itu boleh memperburuk gambaran klinikal. Seseorang juga harus berhati-hati dengan urutan sekiranya terdapat penyakit kulit. Ini kerana menyentuh kulit atau minyak urut boleh menyebabkan penyakit bertambah buruk. Semasa mengandung, perlu dijelaskan terlebih dahulu dengan doktor sama ada dan apakah bentuk urutan yang dibenarkan. Akhirnya, urut juga harus dielakkan untuk kecederaan trauma dan terbuka luka. Kecederaan traumatik seperti itu, seperti lebam atau patah tulang. Oleh kerana urut memberi tekanan pada tisu, urut tidak produktif terhadap proses penyembuhan. Sekiranya lebam, urut tidak dibenarkan lagi sehingga tidak ada lagi risiko pendarahan sekunder.
Petua untuk urutan yang menenangkan:
Untuk menikmati urutan, penting untuk mewujudkan suasana yang tenang dan santai. Pilih tempat yang sesuai untuk urutan, nyalakan muzik yang tenang, santai atau nyalakan lilin. Dalam suasana yang menyenangkan, sangat mudah untuk mematikan semasa urut. Di samping itu, anda masih harus mengikuti petua untuk urutan santai:
- Tutup bahagian badan yang saat ini tidak dipijat dengan selimut atau tuala, sehingga tidak menjadi sejuk.
- Hangatkan minyak sedikit di tangan anda sebelum urut, sehingga sentuhan dengan minyak tidak dianggap tidak menyenangkan.
- Sentiasa urut ke arah jantung - untuk kaki, misalnya, dari kaki ke pinggul dan bukan sebaliknya.
Teknik urut yang berbeza
Urut Thailand, refleksologi kaki atau urut batu panas: pada masa ini terdapat pelbagai teknik urut yang berbeza. Secara amnya, terdapat perbezaan antara urut yang mempunyai kesan langsung pada kawasan yang menyakitkan dan yang mempunyai kesan refleks. Sementara bekas mengurut secara langsung kawasan tempat bersantai dan kesakitan-kesan melegakan berlaku, yang terakhir mempunyai kesan tidak langsung. Urutan dengan kesan langsung termasuk urutan klasik dan urutan sukan. Urut yang paling terkenal dengan kesan refleks adalah refleksologi kaki. Beberapa urutan, seperti urut Thai, boleh memberi kesan langsung dan tidak langsung pada tubuh kita. Di halaman seterusnya, anda boleh mendapatkan gambaran umum mengenai jenis urut yang paling popular dan ciri-ciri masing-masing.
