Sekiranya anda ingin bersikap sejuk, anda harus menderita, terutamanya jika beg sekolah anda terlalu berat atau tidak dipasang dengan betul. Tiga perempat daripada semua pelajar sekolah rendah harus menggunakan peralatan sekolah yang lebih berat daripada yang disarankan untuk usia dan berat badan mereka. Ketahui apa yang harus diperhatikan oleh ibu bapa dan pelajar di sini.
Perhatikan tanda-tanda amaran badan
"Beg sekolah yang tidak sesuai dapat membebani tulang belakang kanak-kanak," jelas doktor ortopedik, Dr Claus Carstens dari Hospital Universiti Heidelberg. "Ini boleh membawa kepada ketegangan otot dan kesakitan. " Orang dewasa sering tidak lagi memperhatikan isyarat amaran badan mereka. Anak-anak, sebaliknya, secara naluriah bertindak balas dengan betul apabila mereka merasa tidak selesa atau masuk kesakitan: Mereka tidak mahu terus.
Ketidakseimbangan tulang belakang kanak-kanak tidak boleh dipandang ringan
Dikemas dengan betul adalah peralatan sekolah dalam beg yang sesuai dengan DIN 58124 dan yang mungkin tanda GS untuk keselamatan yang diuji. Diselaraskan dengan baik, beg ditutup di bahagian atas dengan garis bahu dan terletak berhampiran dengan belakang. Dalam keadaan apa pun, tepi bawah beg tidak boleh diletakkan di atas sacrum. Tali bahu hendaklah selebar sekurang-kurangnya empat sentimeter, empuk dengan baik dan panjangnya mudah disesuaikan. Dengan cara ini, berat badan diagihkan secara sekata. Semasa menguji beg itu sebelum membelinya, ibu bapa harus memastikan bahawa kebebasan bergerak anak tidak dihalang oleh beg itu. Beg yang tidak sesuai meningkatkan risiko kemalangan dengan ketara. Memakai beg dengan betul juga merupakan pertimbangan penting. Melempar beg di atas satu bahu mungkin kelihatan "sejuk", tetapi ia memberikan tekanan pada kerangka anak seperti beg sandang yang tidak sesuai. Anak mengimbangi regangan satu sisi dengan jatuh ke punggung yang berlubang (lordosis) dan membongkok memanjang (scoliosis). Masalah ketegangan dan postur otot adalah akibatnya. Menurut Institut Sukan Ortopedik di Universiti Sukan Jerman di Cologne, separuh daripada semua kanak-kanak sekolah sudah menunjukkan kelemahan dan kerosakan postur. Walau bagaimanapun, alasan untuk ini bukan hanya beban yang salah. "Anak-anak kita tidak cukup bergerak," jelas Dr. Carstens. "Latihan pampasan sangat penting, terutama ketika anak-anak lebih suka menghabiskan masa lapang di depan TV atau komputer." Sama ada gimnastik, menari atau bola sepak, ia pasti menyeronokkan dan menguatkan otot perut dan belakang. Sebilangan besar sukan juga melatih rasa seimbang, yang menjadi sangat dicabar dengan dimulainya sekolah dan membawa beg itu.
Penting: pemeriksaan beg sekolah setiap hari!
Ibu bapa harus memastikan bahawa anak mereka hanya membawa ke sekolah apa yang sebenarnya dia perlukan. Selama bertahun-tahun sekarang, kesihatan syarikat insurans dan persatuan pediatrik secara berkala melakukan kempen penimbang yang disebut di sekolah untuk memeriksa berat beg sekolah. Hasilnya selalu sama: berat kebanyakan beg sekolah terlalu tinggi. Pelajar sekolah menengah di kelas sebelas naik hingga dua belas kilogram, seorang pelajar tahun akhir sekolah menengah masih lapan kilogram. "Kebanyakan kanak-kanak membawa berat badan terlalu banyak," kata doktor Dr. Kirsten Reinhard. Beg yang dibungkus tidak boleh melebihi 10 hingga 12.5 peratus daripada berat badan anak itu sendiri. Untuk kelas pertama seberat 20 kilogram, itu bermakna tidak lebih dari dua hingga maksimum dua setengah kilogram. Oleh itu, pemeriksaan beg setiap hari adalah mustahak. Kanak-kanak harus belajar mengemas beg sendiri pada usia muda. Cukup memasukkan semua yang diperlukan dalam seminggu adalah sangat mudah bagi banyak orang yang malas. Tetapi ini adalah tepat di mana ibu bapa harus campur tangan dan menjelaskan kepada anak mereka mengapa tas yang ringan mungkin penting untuk mereka kesihatan. Banyak buku tidak digunakan setiap hari, dan atlas berat paling baik ditinggalkan di kelas setelah berunding dengan guru. Mainan elektronik seperti pemain MP3 dan Gameboy menambah berat badan dan tidak mempunyai tempat di dalam beg.
Bahan berbahaya dalam beg sekolah
Untuk kanak-kanak usia sekolah rendah, beg plastik sesuai, yang tidak boleh beratnya melebihi 1200 gram ketika kosong. Beg kulit, sebaliknya, tidak hanya mempunyai berat yang terlalu tinggi. Juga dari segi kalis air, kebanyakan model kulit meninggalkan banyak yang diinginkan. Di samping itu, majalah Ökotest menemui sisa PCP kimia beracun (pentachlorophenol) di kulit semua beg kulit yang diuji tiga tahun yang lalu. Tetapi beg plastik tidak mengandungi bahan berbahaya di banyak bahagian.
Senarai semak beg:
- Pilih warna terang dan terang; cari tanda GS dan DIN 58124, ia menjamin reflektor yang mencukupi dan dengan itu perlindungan kanak-kanak lebih baik dalam keadaan lalu lintas.
- Beg sekolah yang dibungkus tidak boleh melebihi 10 peratus daripada berat badan. Kemas pada waktu petang untuk keesokan harinya, tinggalkan pemberat yang tidak perlu.
- Simpan buku dan buku nota yang berat di sekolah sekiranya boleh.
- Sarung yang diisi harus sesuai dengan punggung, bahagian belakang mesti dilapisi dengan baik dan berbentuk ideal agar sesuai dengan badan. Dengan pemasangan yang betul, beg ditutup di bahagian atas dengan garis bahu dan tidak tergelincir ketika berjalan.
- Lebih "tidak keren" daripada sakit: terangkan kepada anak anda mengapa memakai beg sekolah dengan betul adalah mustahak.
- Beg galas dan beg sandang tidak sesuai dengan beg sekolah, terutama pada usia sekolah rendah. Di sini juga, kesihatan datang sebelum rasa fesyen.
