Apa alternatif yang ada untuk diet dengan pemakanan diet?
Pada prinsipnya, terdapat banyak alternatif untuk ini diet bentuk. Prinsip yang serius diet berdasarkan fakta bahawa kalori dimakan pada waktu siang adalah kurang daripada penggunaan kalori. Kekurangan ini tidak harus diatasi setiap hari, tetapi dapat dikira misalnya juga pada minggu. Walaupun pada masa ini trend Low-Carb mengalami tahap yang tinggi, seseorang dapat mencapai defisit kalori juga dengan pemakanan yang mencukupi dan mesti melakukannya baik pada lemak, maupun pada hidrat arang batu atau protein melakukan tanpa.
Idea di sebalik karbohidrat rendah diet adalah bahawa anda tidak memberikan badan anda karbohidrat, jadi tubuh menyerang bentuk simpanan tenaga lain - lebih baik lemak badan - untuk membekalkan tenaga. Namun, secara evolusi, kita manusia didorong untuk memetabolismekan tisu otot kita terlebih dahulu, iaitu protein, sebelum menyerang lemak badan. Untuk mengatasi kesan ini, otot mesti digunakan untuk memberi isyarat kepada tubuh bahawa ia tidak boleh memecahkannya kerana masih diperlukan.
Malangnya, aktiviti sederhana seperti berjalan kaki dan lain-lain tidak mencukupi untuk ini. Otot harus banyak digunakan untuk mengelakkan penurunannya. Namun, pada akhirnya, setiap orang harus mengetahui jenis diet mana yang paling sesuai dan mana yang paling senang dipatuhi.
Penilaian perubatan mengenai diet
Pada pembungkusan diet ini goyah, biasanya ada kalimat yang menunjukkan bahawa goncang diet bukan pengganti makanan seimbang. Pada prinsipnya, dari sudut perubatan, banyak yang telah diperkatakan mengenai perkara ini. Tidak ada keperluan untuk sedemikian goncang diet dan selalunya pengurangan kalori terlalu tinggi.
Sebagai contoh, Almased mengesyorkan untuk mengganti dua kali makan dengan goncang, di mana setiap goncang hanya memberikan kira-kira 250kkal, dengan syarat ia disediakan mengikut cadangan. Dalam kebanyakan kes, ini berkaitan dengan pengurangan kalori yang drastik lebih dari 500kkal sehari, yang tidak disarankan dari sudut perubatan. Pengambilan kalori harus dikurangkan secara perlahan.
Di samping itu, dari sudut perubatan, sukan adalah bahagian penting dalam diet yang berjaya. Ia memastikan bahawa perkara-perkara seperti darah nilai lipid meningkat lebih cepat daripada dengan mengurangkan kalori bersendirian. Di samping itu, sangat penting bagi doktor berapa lama pesakit dapat mengekalkannya kesihatan-mempromosikan tingkah laku. Sebagai peraturan, memasak yang seimbang dengan produk yang baik cenderung mendorong orang untuk menangani masalah seperti obesiti atau aterosklerosis daripada hanya mengganti makanan dengan gegaran tanpa menyedari perbezaan antara makanan yang sihat dan "buruk".
