Ini adalah gejala yang menimpa berjuta-juta orang setiap hari, namun ada sedikit penawar untuknya. Kami bergegas keluar dari pejabat ke kantin, memanjakan diri dengan makanan sup, hidangan utama dan pencuci mulut, kembali ke meja kami dan tiba-tiba dikejutkan oleh keletihan. Diagnosis: sup koma.
Walaupun semuanya masih berjalan lancar di pagi hari, kepekatan dan motivasi tinggi dan gunung kerja perlahan-lahan menghilang, cara kerja yang masuk akal sekarang nampaknya hampir mustahil. Mata terasa berat, pemikiran hanya berputar di sekitar sofa yang selesa di rumah dan juga kopi sekarang tidak boleh berbuat apa-apa.
Koma sup: tidur siang boleh membantu
Pada masa yang sama, sup koma, yang juga dikenali sebagai Schnitzelkoma, adalah fenomena yang benar-benar semula jadi. Selepas makan, perut menggunakan banyak darah untuk mengangkut nutrien yang dipecah ke hati. Akibatnya, darah tekanan menurun dan kita menjadi mengantuk, tidak sedap hati dan lesu.
Di samping itu, orang umumnya mempunyai prestasi biologi yang rendah pada waktu petang antara jam 1 dan 2 petang. Jadi tidur tengah hari sekarang adalah dua kali sesuai. Pakar mengesyorkan tidur siang selama sepuluh hingga dua puluh minit. Itu biasanya cukup untuk mengumpulkan tenaga baru dan melalui sup koma. Namun, tidur siang tidak boleh bertahan lebih dari 30 minit, kerana waktu itu peredaran masuk ke ruangan bawah tanah dan rasa mengantuk lebih kuat dari sebelumnya.
Elakkan koma sup
Malangnya, kebanyakan atasan tidak terlalu berhati-hati dengan pekerja mereka meletakkan kepala mereka pada papan kekunci komputer dan bukannya tangan mereka; selain itu, meja bukanlah tempat paling selesa untuk tidur. Lebih baik mengalihkan perhatian anda keletihan dengan bermain permainan, seperti teka-teki silang kata atau permainan kuiz dengan rakan sekerja.
Siapa yang mahu mengelakkan koma sup, tidak perlu menahan sama dengan sifar diet. Cukup untuk makan salad ringan atau - sebenarnya - sup, bukan sosej kari yang sedap atau buku daging babi berlemak. Sup itu disyaki dalam kata koma sup salah. Makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak tidak memerlukan banyak permintaan perut semasa pencernaan - oleh itu, mereka juga memerlukan lebih sedikit darah dan meninggalkan badan lebih banyak tenaga.
Jalan pencernaan yang singkat di sekitar blok selepas makan tengah hari mempunyai kesan yang serupa dengan tidur siang. Sekiranya masa atau atasan tidak mengizinkannya, ia boleh mengelakkan lif dan menaiki tangga dalam perjalanan pulang dari kafeteria. Ini mendapat peredaran pergi, membekalkan badan dengan oksigen dan tidak memberi peluang kepada koma sup.
