sendawa, disebut "ructus" oleh profesional perubatan, mempengaruhi banyak orang dari semua peringkat umur. Ia biasanya berlaku setelah makan makanan yang mewah. Penyebab yang paling tidak berbahaya belching adalah makanan dan minuman berlemak, manis atau berkarbonat. Namun, dalam kes yang jarang berlaku, penyakit serius juga boleh menjadi penyebabnya.
Belching - apa yang ada di belakangnya?
Burping adalah pertama-tama tanda bahawa terdapat udara di perut. Semasa menelan, sedikit udara sering memasuki saluran penghadaman dengan pulpa makanan. Udara dan gas yang ditelan dari minuman berkarbonat kemudian keluar dalam bentuk bersendawa.
Udara juga dihasilkan semasa proses pencernaan, terutama ketika berhubungan dengan makanan yang sulit dicerna, seperti panggang berlemak, pencuci mulut berkrim atau salad sayuran mentah yang mengandung serat. Udara ini kemudian keluar sama ada ke atas atau ke bawah, menyebabkan kembung perut dalam kes terakhir.
Pedih ulu hati - regurgitasi asid
Terutama tidak menyenangkan adalah regurgitasi asid, di mana perut asid memasuki kaviti oral (refluks) dan disertai oleh membakar sakit dada (pedih ulu hati). Ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada satu masa atau yang lain, tanpa harus menghidap penyakit segera.
Hanya bila pedih ulu hati berlaku dengan kerap, kesakitan berlaku secara berkala atau terdapat perubahan pada selaput lendir esofagus, seseorang bercakap mengenai "refluks penyakit ”. Aduan kemudiannya bertambah teruk dengan berbaring, alkohol, rokok and tekanan.
Petunjuk penyebaran patologi
kerap belching dengan sendirinya tidak berbahaya. Apa yang tidak menyenangkan adalah gejala-gejala seperti bau mulut, sakit dada or loya. Waktu malam pedih ulu hati boleh mengakibatkan gangguan tidur. Perasaan kenyang yang berterusan, pada gilirannya, boleh membawa untuk menurunkan berat badan.
Sekiranya membran mukus esofagus bersentuhan dengan jus gastrik berasid dalam jangka masa yang panjang, perubahan patologi boleh berlaku pada sel membran mukus - bahkan kanser sel kemudian dapat berkembang.
Dalam kes yang jarang berlaku, bersendawa mungkin merupakan petunjuk adanya penyumbatan pada perjalanan pulpa makanan di saluran gastrointestinal, seperti tumor. Sekiranya, selain bersendawa, ada kesukaran untuk menelan atau menurunkan berat badan, doktor harus berjumpa untuk mengetahui penyebabnya yang serius.
Ubah tabiat makan
Untuk mengelakkan peningkatan pengeluaran udara, mungkin berguna untuk mengubah diet anda:
- Minuman berkarbonat seperti bir, soda dan cola membawa gas berpotensi menyebabkan ke dalam perut.
- Makanan yang merangsang pengeluaran gas harus dimakan secara sederhana atau tidak sama sekali jika anda mengalami ketidakselesaan. Ini termasuk salad sayur-sayuran mentah, kubis, bawang, bijirin penuh dan kekacang.
- Di samping itu, makan secara sedar dan lambat disyorkan untuk menelan udara sesedikit mungkin. Fokus pada makanan dan jangan bercakap sambil mengunyah.
Rawatan dan rawatan di rumah untuk bersendawa berterusan.
Selepas makan, senaman dapat membantu meningkatkan pencernaan untuk mencegah rasa tidak selesa. Jalan pencernaan lebih baik daripada tidur siang untuk pencernaan dalam kes ini. Sekiranya anda mengalami regurgitasi asid dan sakit dada, ini membantu menjaga bahagian atas badan anda tinggi ketika tidur - contohnya, dengan bantal tambahan.
Dalam kes ini, perengsa seperti alkohol, nikotin dan terutamanya makanan berlemak atau manis harus dielakkan. Kelegaan juga dapat diberikan dengan mengempis teh dibuat daripada jintan or adas. Sekiranya tidak ada yang membantu atau jika kesakitan berlaku, doktor harus berunding.
13 petua pencegahan
Petua berikut dapat membantu anda mencegah bersendawa:
- Masih air bukannya minuman berkarbonat.
- Makan dengan perlahan dan sedar
- Bercakap atau makan - tetapi tidak keduanya pada masa yang sama
- Kunyah sebati
- Minum makanan berlemak hanya secara sederhana
- Kurangkan makanan yang sukar dicerna
- Tidur dengan bahagian atas badan yang tinggi
- Mengurangkan tekanan
- Elakkan alkohol, kopi dan nikotin
- Banyak makanan kecil dan bukannya sebilangan besar
- Makan malam tiga hingga empat jam sebelum tidur
- Jalan pencernaan lebih baik daripada tidur siang
- Tiada seluar ketat atau tali pinggang ketat
