Rakan kongsi, bos, anak-anak: semua orang memenuhi permintaan. Namun, tidak ada yang dapat memenuhi semua permintaan. Setiap orang juga mesti mengatakan tidak. Satu-satunya soalan adalah - bagaimana? "Bolehkah anda tinggal lebih lama malam ini" tanya bos. "Hmm, ya baik," anda ragu-ragu, walaupun anda sudah bersetuju untuk kali ketiga minggu ini. Akhir cerita: kemarahan menjalar di dalam diri anda. Mengapa anda tidak akhirnya mengatakan tidak?
Anda tidak boleh menggembirakan semua orang
Sebabnya ialah banyak orang berusaha melakukan yang mustahil - iaitu, untuk menyenangkan semua orang. Tetapi itu tidak dapat dilaksanakan: Sama ada atasan atau masa lapang anda akan jatuh di tepi jalan pada malam itu. Tidak boleh bermaksud bahawa atasan anda akan bersikap buruk terhadap anda esok. Tetapi sebagai balasannya, anda telah memberi keutamaan kepada diri sendiri dan menunjukkan kepada atasan anda bahawa dia tidak boleh melepaskan anda dengan bebas.
Sekiranya anda sering mengatakan ya, anda akan kehilangan kebebasan dan rasa hormat orang di sekeliling anda. Mengapa ada orang yang melakukan ini dan selalu mempunyai tugas baru yang dikenakan kepada mereka?
Menyatakan ya adalah tingkah laku yang dipelajari
"Terutama ketika ibu bapa membuat perhatian mereka bergantung pada kepatuhan, ini meletakkan asas untuk mengatakan ya," jelas Klaus Fischer, seorang pedagog sosial dan ahli terapi kanak-kanak, remaja dan keluarga. Anak-anak patuh kerana ingin disayangi dan takut kehilangan nilai untuk ibu bapa mereka dengan setiap "tidak".
Oleh itu ibu bapa harus menghormati batasan yang ditetapkan oleh anak-anak. "Seorang kanak-kanak berhak mengatakan bahawa dia tidak mahu makan ikan," kata pakar. Jika tidak, katanya, kepentingan orang lain dengan cepat menjadi tumpuan utama, sementara kepentingan mereka sendiri mengambil tempat duduk belakang.
"Anak-anak belajar untuk melaksanakan kehendak mereka sendiri sedemikian rupa sehingga tidak mengorbankan orang lain," kata Fischer. Dan: Anak-anak memerhatikan tingkah laku ibu bapa mereka dengan teliti. Itulah sebabnya ayah dan ibu harus menjadi teladan yang baik yang tahu apa yang mereka mahukan dan apa yang mereka tidak mahukan.
Penolakan harus dipelajari
Walau bagaimanapun, banyak kanak-kanak mengekalkan sikap ya-lelaki hingga dewasa. Mereka memperoleh keyakinan diri dari perasaan diperlukan dan dikenali. Pada masa yang sama, mereka sama sekali tidak mementingkan diri sendiri, tetapi secara diam-diam mengharapkan rasa syukur.
Wanita lebih rentan terhadap "sindrom penolong" ini daripada lelaki. Antara sebab lain, ini kerana mereka lebih sering takut untuk muncul sejuk atau mementingkan diri sendiri. Inilah sifat-sifat yang tidak begitu tinggi kedudukannya dalam masyarakat. Oleh itu, bagi banyak orang, mengatakan ya pada mulanya mungkin kelihatan seperti jalan yang lebih mudah. Dalam jangka masa panjang, ia adalah jalan yang jauh lebih sukar. Bagaimanapun, lelaki-lelaki menggunakan tenaga mereka ke dalam keinginan orang lain dan berisiko diambil kesempatan.
Faedah mengatakan tidak
Oleh itu, hanya bermanfaat untuk berlatih mengatakan tidak secara khusus: Untuk sekali, gambarkan faedah konkrit dengan mengatakan tidak. Tuliskan apa yang anda peroleh dengan mengatakan tidak. Anda bukan sahaja mempunyai lebih banyak masa untuk kehendak anda sendiri. Anda juga mendapat motivasi dan kekuatan apabila anda menumpukan perhatian pada apa yang anda mahukan. Dan persekitaran anda akan merasakan peningkatan tenaga ini. Ini membantu anda untuk mengatakan tidak dengan cara yang mesra pada masa akan datang.
4 strategi untuk mengatakan tidak
Orang-orang yang tidak mengatakan sering membuat diri mereka tidak popular dengan penolakan mereka dan mereka takut akan hal itu. Sebahagiannya betul. Oleh itu, disarankan untuk mempunyai beberapa strategi yang tidak akan membuat pepatah menjadi lebih mudah:
- Kumpulkan hujah untuk tidak, kerana pemohon memahami lebih baik jika mereka diberi alasan penolakan itu. Contohnya, seperti ini, “Anda tahu saya pergi ke kelab sukan setiap hari Rabu. Tanpa saya, pasukan bola baling tidak dapat bertanding. "
- Tawaran alternatif: Tunjukkan bahawa anda ingin memenuhi keinginan lain. Ini boleh berlaku seperti ini: "Malam ini saya ada janji dengan penasihat cukai, tetapi esok saya akan melakukan perkara pertama." Dalam kehidupan profesional, ini sering berfungsi dengan baik.
- Anak-anak juga memerlukan jangkaan yang jelas. "Persaingan kami di konsol permainan ditunda hingga besok. Lihat, saya akan meletakkannya di kalendar dapur: Khamis, 7 malam, Tomb Raider, Florian menentang Ayah. "
- Sentiasa menunjukkan penghargaan: jaga hubungan mata dengan orang yang anda ajak bicara dan senyum semasa anda merumuskan no anda. Tunjukkan dengan cara mesra bahawa anda menolak permintaan itu, tetapi bukan orang itu sendiri.
