Gambaran ringkas
- Punca: Keadaan tidur yang tidak menyenangkan, alkohol, nikotin, makanan pedas, turun naik hormon, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, ubat-ubatan, tekanan psikologi.
- Bila hendak berjumpa doktor: Lawatan ke doktor adalah dinasihatkan jika peluh malam berterusan selama lebih daripada tiga hingga empat minggu dan disertai dengan aduan lain seperti sakit, demam, penurunan berat badan atau keletihan.
- Rawatan: Bergantung kepada punca asas.
- Diagnosis: Perundingan awal dengan doktor keluarga termasuk pemeriksaan fizikal, jika perlu pemeriksaan lanjut oleh pakar (internis, endocrinologist, onkologi, psikoterapi).
- Pencegahan: kebersihan tidur, mengelakkan alkohol, nikotin dan minuman berkafein, bersantai, gaya hidup sihat secara amnya
Mengapa saya berpeluh pada waktu malam?
Penyebab berpeluh malam yang mungkin adalah:
Keadaan tidur yang tidak menyenangkan
Tabiat gaya hidup
Penggunaan alkohol, kafein dan nikotin yang berlebihan, serta makanan pedas, menyebabkan ramai orang mengalami peluh malam yang melampau. Oleh itu, elakkan daripada merokok dan mengambil alkohol, kopi, cola serta makanan pedas dan hidangan mewah, terutamanya pada waktu petang sebelum tidur.
Turun naik hormon
Menopaus menyebabkan kilat panas dan berpeluh pada kebanyakan wanita. Kekerapan dan tahap berpeluh berbeza dari wanita ke wanita. Bagi sesetengah penghidap, serangan berpeluh juga berlaku pada waktu malam. Penyebab berpeluh adalah perubahan hormon: semasa hormon seks wanita progesteron dan estrogen berkurangan, jumlah hormon adrenalin dan noradrenalin semakin meningkat. Ini seterusnya meningkatkan pengeluaran peluh, walaupun pada waktu malam.
Penyakit metabolik
Berpeluh malam adalah gejala tipikal diabetes mellitus. Berhati-hati dinasihatkan untuk pesakit kencing manis yang berulang kali berpeluh dengan banyak, terutamanya pada waktu malam: Peluh malam yang melampau adalah tanda amaran hipoglikemia yang akan berlaku. Minta nasihat doktor anda tentang apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian.
Dalam sesetengah kes, peluh malam menunjukkan penyakit pankreas (kekurangan pankreas).
Penyakit berjangkit
Penyakit berjangkit seperti selsema atau selesema (influenza) menyebabkan suhu dalaman badan meningkat. Demam adalah tanda bahawa sistem imun aktif dan melawan patogen. Untuk menyejukkan badan, pengeluaran peluh meningkat - pada waktu siang dan malam.
Penyakit autoimun
Ubat
Dalam sesetengah kes, ubat-ubatan mencetuskan peluh berat pada waktu malam. Biasanya ia berlaku sebagai kesan sampingan hanya pada permulaan pengambilan ubat, tetapi kadangkala ia berlaku kerana ubat yang diambil dalam sukatan yang salah atau terlalu lama. Ubat-ubatan yang menyebabkan berpeluh malam termasuk:
- Antidepresan (ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan).
- Neuroleptik (ubat yang digunakan untuk merawat penyakit mental seperti neurosis).
- Ubat penurun tekanan darah
- Ubat untuk bronkitis
- ubat untuk asma
- ubat penyekat hormon seperti yang digunakan untuk merawat kanser payudara atau prostat
- ubat hormon seperti yang digunakan untuk merawat endometriosis
Jika anda mengesyaki bahawa ubat tertentu menyebabkan peluh malam, minta nasihat doktor anda. Jangan hentikan dadah atas kuasa anda sendiri!
Penyakit neurologi
Peluh lebat pada kulit sejuk adalah isyarat penggera dan mungkin tanda strok atau serangan jantung yang akan berlaku. Hubungi doktor kecemasan segera!
Tekanan mental
Keadaan kecemasan mental yang kekal menyebabkan peningkatan peluh dihasilkan pada waktu siang dan malam. Kemungkinan pencetus peluh malam lain adalah keletihan, gangguan kecemasan dan mimpi ngeri.
Kanser
Dalam kes yang jarang berlaku dan teruk, peluh malam adalah tanda kanser. Ini terutamanya melibatkan kanser seperti limfoma, leukemia, myelofibrosis atau osteomyelofibrosis.
Bilakah berjumpa doktor?
Walau apa pun, peluh malam perlu dijelaskan oleh doktor jika:
- Anda kerap berpeluh dan sangat lebat pada waktu malam.
- Peluh malam berterusan selama lebih daripada tiga hingga empat minggu.
- Aduan lain seperti sakit, demam, penurunan berat badan yang tidak diingini atau keletihan juga ada.
- Anda perasan peluh malam yang sejuk.
Apa yang doktor buat?
Ia sering membantu untuk membuat sejenis "diari tidur" beberapa hari sebelum lawatan ke doktor. Pesakit menulis sama ada, berapa kerap dan dalam konteks apa (pengambilan alkohol, tekanan, makanan istimewa) peluh malam berlaku. Ini memberi petunjuk awal kepada doktor tentang punca berpeluh malam.
Peperiksaan yang diperlukan untuk penjelasan lanjut mungkin termasuk:
- Pemeriksaan fizikal (cth suhu badan, tekanan darah)
- Ujian darah
- Ultrasound, X-ray
- Elektrokardiogram (ECG), contohnya jika arrhythmia jantung disyaki
- Pemeriksaan neurologi, contohnya jika penyakit Parkinson disyaki
- Tusukan sumsum tulang, contohnya jika kanser nodus limfa disyaki
Apakah peluh malam?
Mereka yang terjejas sering mengalami kekurangan magnesium, yang ketara melalui keletihan, sakit kepala dan kekejangan otot. Sebabnya ialah bukan sahaja cecair tetapi juga garam dan mineral seperti magnesium dikeluarkan bersama peluh.
Gejala peluh malam berbeza daripada peluh biasa atau gangguan pengeluaran peluh dengan ciri-ciri berikut:
- Peluh malam hanya berlaku pada waktu malam; pada siang hari, orang yang terjejas berpeluh "biasa".
- Bahagian atas badan (dada, belakang), leher dan kepala lebih kerap terjejas, dengan butiran peluh di dahi.
- Terdapat peluh berlebihan dalam tempoh masa yang lama (lebih tiga hingga empat minggu).
- Piyama dan peralatan tempat tidur basah, kadangkala perlu ditukar pada waktu malam.
Rawatan
Jika sebab berpeluh malam adalah selsema yang tidak berbahaya, ia akan reda sebaik sahaja jangkitan berakhir.
Penyakit sistemik seperti diabetes mellitus atau masalah tiroid boleh dirawat dengan baik dengan terapi yang sesuai. Dalam kes kanser, tumpuan adalah untuk merawat tumor.
Jika ubat adalah pencetus peluh malam, doktor akan menukar ubat dan menetapkan ubat lain yang setara.
pencegahan
Petua ini boleh membantu mengelakkan peluh malam yang melampau:
- Cuba hidup sihat! Ini akan mengelakkan penyakit umum seperti diabetes mellitus atau tekanan darah tinggi, yang boleh mencetuskan peluh malam!
- Elakkan nikotin dan alkohol!
- Jangan minum minuman berkafein sebelum tidur!
- Jangan makan makanan pedas pada waktu petang!
- Elakkan berat badan berlebihan!
- Laraskan penutup katil pada musim yang sepadan!
- Suhu di dalam bilik tidur tidak boleh melebihi 18 darjah!
- Pastikan kelonggaran sebelum tidur: Dengar muzik yang tenang, baca buku atau mandi air suam!
- Minum teh sage sebelum tidur. Asid rosmarinic yang terkandung di dalamnya boleh menghalang peluh berlebihan dalam beberapa kes.
