Cara semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit
Pelbagai teknik dapat membantu mengatasi dengan lebih baik kesakitan melahirkan anak. Faktor sokongan adalah persekitaran yang menyenangkan bagi wanita, sokongan emosi dan kasih sayang dari orang yang menemani, motivasi dari kakitangan klinik, tetapi juga sedar bernafas and kelonggaran teknik. Selalunya sangat berguna jika wanita itu berusaha untuk menantikan dan berusaha mencapai tujuan, iaitu kelahiran anaknya.
Sekiranya mungkin, kelahiran tidak hanya dapat dilihat sebagai peristiwa yang menyakitkan dan buruk, tetapi juga sebagai pengalaman positif dan menggembirakan. Ini boleh memberi kesan yang sangat positif terhadap persepsi wanita terhadap kesakitan. Euforia atas kelahiran anak itu membuatkan ramai wanita lupa akan perkara yang mengerikan kesakitan walaupun selepas kelahiran.
- Pernafasan teknik: Pernafasan berkala sangat penting bagi ibu dan anak semasa kelahiran. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan bekalan oksigen bayi yang optimum. Tidak Teratur bernafas juga membawa kepada keletihan ibu secara pramatang.
Oleh kerana kesakitan semasa melahirkan dan keletihan yang disebabkan oleh proses melahirkan anak yang berpanjangan, hiperventilasi dapat terjadi dengan cepat. Wanita itu menghirup terlalu cepat dan terlalu lama, tetapi menghembuskan nafas sebentar. Ini menyebabkan pening, sakit kepala dan keletihan.
Oleh itu, wanita harus menumpukan pada pernafasannya dan memastikan bahawa fasa nafas berlangsung sekitar tiga kali lebih lama daripada penyedutan. Selalunya sangat berguna untuk menggunakan suara semasa menghembus nafas. Dengan cara ini pernafasan menjadi lebih sedar.
Jeda pendek boleh dimasukkan antara penyedutan dan menghembuskan nafas untuk secara terpisah memisahkan dua fasa antara satu sama lain. Semasa fasa pengusiran udara tidak boleh ditahan. Ini kadang-kadang disyorkan, tetapi dengan cepat menyebabkan kekurangan oksigen dalam peredaran anak. Sebaliknya, ibu harus menarik nafas dalam pada awal penguncupan dan kemudian membiarkan udara keluar perlahan-lahan semasa tindakan menekan.
Ini juga mengurangkan tekanan di kawasan perineal, yang sangat melegakan.
- Semasa bayi kepala dilahirkan, penekanan aktif tidak dibenarkan. Pada fasa ini, teknik pernafasan terengah-engah dapat digunakan untuk mengurangi tekanan di rongga perut sebanyak mungkin dan tidak memberikan tekanan tambahan pada bayi. Pengumuman oleh pakar obstetrik dapat membantu banyak wanita jika kegembiraan dan rasa sakit membuat mereka tidak mungkin dapat mencari irama pernafasan biasa.
- Posisi kelahiran: Kedudukan kelahiran yang selesa bagi wanita sangat penting untuk kelahiran yang dapat ditanggung.
Adalah lebih baik bagi wanita yang melahirkan untuk mengetahui sendiri kedudukannya yang paling mudah untuk menahan kesakitan. Bagi banyak wanita, kelahiran bak mandi adalah menyenangkan kerana air suam mempunyai kesan santai dan santai pada otot. Ini dapat menjadikan kesakitan lebih ditanggung.
Kedudukan berbaring boleh menyenangkan, kerana dalam posisi ini bagus kelonggaran dapat dicapai dalam jeda antara pengecutan. Semasa duduk, graviti membantu membawa bayi ke dalam saluran kelahiran lebih awal, tetapi kadang-kadang kedudukan ini lebih menyakitkan daripada posisi lain kerana tekanan pada lantai pelvik lebih tinggi.
- Pergerakan: Pergerakan pada awal proses kelahiran dapat menghilangkan rasa sakit. Banyak wanita hamil digalakkan berjalan-jalan sedikit atau membiarkan pelvis mereka berputar.
Ini melancarkan otot kelonggaran, tetapi juga membantu bayi untuk memasuki jalan lahir.
- Badan sendiri endorfin: Tubuh membebaskan endorfin semasa kelahiran. Ini bertindak sebagai badan sendiri ubat penahan sakit, boleh dikatakan. Mereka memastikan bahawa kesakitan ketika melahirkan masih dapat ditanggung oleh wanita tersebut, terutama di antara ibu bapa pengecutan.
Mereka juga memicu keadaan seperti trans pada wanita menjelang akhir kelahiran, yang mirip dengan pengembangan kesedaran. Ini membolehkan wanita itu menyelesaikan kelahiran dan menanggung kesakitan ketika melahirkan anak. Euforia pada pandangan pertama kanak-kanak juga disebabkan oleh kesan endorfin.
Hormon oxytocin juga dilepaskan semasa kelahiran. Ini sangat penting untuk ikatan antara ibu dan anak dan juga mendorong pembentukan endorfin sehingga mereka dibebaskan dalam jumlah yang cukup ke dalam peredaran wanita.
- Akupunktur: Sebilangan wanita memilih akupunktur sebagai persediaan untuk melahirkan anak. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak membantu setiap wanita pada tahap yang sama.
Walau bagaimanapun, ia dapat merangsang pengeluaran endorfin tubuh sendiri dan dengan itu menyumbang kepada penghilang rasa sakit dengan cara semula jadi. A urut daripada leher dan bahu oleh orang yang menemani juga dapat mengurangkan ketegangan wanita semasa kelahiran. Terutama wanita yang sangat teruja dan tegang boleh mendapat manfaat daripada ini
Semua artikel dalam siri ini:
