Contoh diet seimbang untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki berusia 4 hingga 6 tahun
Contoh yang seimbang diet untuk kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki berumur 4 hingga 6 tahun 1. Sarapan pagi 50g cornflakes dicampurkan dengan 80g kiub epal dan 100ml susu segar 200ml teh herba Roti sarapan 1 keping roti gandum disebarkan dengan sedikit marjerin, 25g butter butter; 50g lobak merah potong, kepingan epal 50g (permukaan potong ditaburkan dengan sedikit jus lemon) 200 ml air mineral Spaghetti makan tengah hari dengan sos tomato 30g bawang tumis dalam satu sudu minyak rapeseed Basuh 150 g tomato segar, potong dadu dan kukus. Campurkan susu 30 ml dengan sedikit tepung, tambah dan didihkan.
Musim ke rasa dengan paprika, lada, oregano, sedikit garam beryodium dan ramuan segar. 120 g spaghetti gandum (dimasak). 30 g salad daun dengan saus yoghurt (yoghurt semula jadi, minyak rapeseed, cuka atau jus lemon, herba segar, sedikit garam beryodium) 200 ml teh buah buah makan tengah hari 1 kiwi, 30 g cookie, 1 gelas roti makan malam susu rata dengan tzatziki 70 g roti rata disebar dengan sedikit mentega. Campurkan 40 g quark rendah lemak dengan 50 g yogurt semulajadi Parut 30 g timun dan tambah. Musim secukupnya dengan lada, sedikit bawang putih, garam beryodium dan herba segar 200 ml spritzer epal
