Diet buah dan sayur atau hanya diet buah - mana yang lebih baik?
Dengan buah dan sayur diet, yang juga sejenis diet mono, seseorang mempunyai makanan berwarna-warni yang penuh dengan nutrien dan berharga vitamin serta pelbagai pilihan reka bentuk. Beberapa Dickmacher buruk seperti daging dan makanan manis hilang sepenuhnya di menu. Walau bagaimanapun, gejala kekurangan masih boleh berlaku kerana asid lemak penting hilang dan unsur surih tertentu, vitamin boleh diserap dengan kurang baik dari usus atau tidak hadir sepenuhnya dari menu.
Kelebihan Diät buah dan sayur tidak boleh diremehkan ialah seseorang mempunyai makanan manis dan enak di menu, sedangkan Diät sayur lebih sepihak. Sayuran atau buah yang tulen diet Oleh itu, banyak manusia lebih tahan selama beberapa hari. Secara amnya, semua diet mono tidak sihat dalam jangka masa panjang, sejak tertentu vitamin dan nutrien hilang secara sepihak diet dan gejala kekurangan boleh berlaku. Walaupun begitu, buah dan diet sayur lebih serba boleh dan kaya dengan nutrien dan vitamin daripada diet sayur-sayuran dan oleh itu lebih disukai daripada itu.
Kesan sampingan dari diet
Sayur-sayuran terkenal dengan kandungan serat makanan yang tinggi. Serat makanan sangat sukar bagi tubuh untuk mencerna dan menyebabkan gas dalam proses penguraian, yang menyebabkan a perut kembung. Sekiranya seseorang ingin menurunkan berat badan dan perut nampak lebih kenyang kerana gasnya, ini boleh sangat mengecewakan.
Kritikan terhadap diet
. diet sayur tidak sihat dalam jangka masa yang panjang, kerana tubuh kekurangan zat penting. Gejala kekurangan boleh berlaku dan secara signifikan menghalang kehidupan seharian. Di samping itu, hanya terdapat sedikit hari sahaja kalori diambil bersama makanan, sehingga metabolisme beralih ke api rendah dan menyebabkan Diät berakhir dengan mudah kesan yo-yo.
Apakah risiko / bahaya diet ini?
. diet sayur sangat sepihak dan dalam jangka masa yang lebih lama, gejala kekurangan berbahaya boleh berlaku. Gejala kekurangan boleh berkisar dari kesukaran tumpuan hingga anemia berbahaya. Oleh itu diet hanya boleh dijalankan selama beberapa hari.
Perut kembung, yang sering terjadi disebabkan oleh serat makanan, sering dirasakan tidak menyenangkan. Di samping itu, diet sukar bagi banyak orang untuk mengikuti kerana ia sangat sepihak. Serangan mengidam boleh berlaku dan menghancurkan kejayaan diet pada hari-hari pertama. Tidak biasa kesan yo-yo berlaku selepas diet radikal seperti itu.
