Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet sayur-sayuran?
Anda boleh menemui banyak resipi memasak sayur-sayuran yang sangat mudah di Internet. Sekiranya anda lebih suka membacanya dalam buku, anda boleh membeli dengan sangat baik diet buku mengenai diet sayur-sayuran di kedai buku atau di Internet. Ini mempunyai kelebihan bahawa mereka sering mengandungi senarai belanja dan rancangan pemakanan lengkap dan petua berharga.
Berapa banyak / bolehkah saya menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini?
Penurunan berat badan bergantung pada sayur apa yang anda makan, sayur mana yang anda makan dan sama ada anda bersenam sebagai tambahan. Keadaan awal juga penting untuk kejayaan pembelian. Pada dasarnya ini bermakna bahawa anda boleh menurunkan berat badan sehingga 5 kilogram dalam satu minggu dengan sayur diet. Walau bagaimanapun, ini termasuk sejumlah besar air, yang dibasuh terutama dalam dua hari pertama.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?
Sekiranya seseorang menyuburkan diri di atas Diätzeitraum hanya dari sayur-sayuran, seseorang akan kehilangan berat badan dan air yang sangat cepat. Badan mengurangkan jumlah penggunaannya kerana sejumlah kecil kalori kini hanya dapat. Ia takut akan masa lapar yang baru dan yang boleh menyebabkan setelah berakhirnya diet ini kepada fakta bahawa semua tenaga yang diambil di atas makanan disimpan dalam bentuk pembalut lemak.
Sekiranya kesan yo-yo ini dapat dielakkan, hanya peralihan perlahan dari sayur radikal diet untuk diet jangka panjang yang sihat dan seimbang akan membantu. Sayur-sayuran semestinya terus dimakan setiap hari, tetapi secara beransur-ansur sumber nutrien penting lain seperti ikan, kacang dan buah harus ditambah. Sukan membantu mengekalkan berat badan yang diingini secara kekal.
Penilaian perubatan diet sayur-sayuran
. diet sayur adalah satu bentuk diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan dalam beberapa hari. Ini kerana sayur-sayuran sangat rendah kalori, terutama kaldu sayur yang sihat. Dalam hal ini, pihak diet sayur jauh lebih sesuai daripada diet buah, kerana sayur-sayuran mengandungi lebih sedikit gula daripada buah.
Sayuran juga mengandungi banyak berharga vitamin dan unsur surih dan serat. Serat makanan melancarkan pencernaan, menyahtoksin badan dan membantu membawa asid-basa seimbang kembali seimbang. Kelemahan dalam diet adalah sepihak, yang tidak sihat untuk jangka masa panjang.
Sekiranya lemak tidak cukup diserap, tubuh tidak dapat menyerap larut lemak tertentu vitamin melalui usus. Zat besi dan unsur surih lain juga boleh hilang dan menyebabkan gejala kekurangan serius. Selain itu, sebilangan orang merasa sukar untuk makan sayur-sayuran hanya selama berhari-hari, kerana pada satu ketika mereka mengidam makanan lain.
Ini boleh menyebabkan serangan selera makan yang menggigil. Selepas diet sepihak, kesan yo-yo sering berlaku jika diet tidak diubah menjadi diet yang sihat dan seimbang selepas itu. Kami dapati diet sayur sangat berguna berkaitan dengan a detoksifikasi penawar, yang mana sayur-sayuran sesuai. Walau bagaimanapun, diet sayur-sayuran tulen tidak boleh terlalu lama. Diet sayur sangat sesuai sebagai metabolisme yang mendorong pengenalan diet sihat dan seimbang jangka panjang.
