Singkatan EMDR adalah singkatan dari Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR dicipta pada akhir 1980-an oleh ahli psikologi Amerika Francine Shapiro. Oleh itu, EMDR adalah kaedah yang agak baru di terapi trauma. Keberkesanan EMDR di terapi trauma telah disahkan secara saintifik.
Apa yang berlaku semasa EMDR?
Semasa EMDR terapi, pesakit diminta untuk mengingat kembali kenangan trauma di bawah bimbingan psikoterapis. Untuk melakukan ini, dia mengikuti jari terapis dengan matanya ketika dia menggerakkannya dengan cepat dan berirama ke kiri dan kanan. EMDR hanya boleh dilakukan sebagai bahagian yang lebih komprehensif terapi trauma oleh doktor atau psikologi terlatih.
Tujuan terapi EMDR
Kami menyimpan pengalaman biasa di memori dengan menyusunnya dan menghubungkannya dengan kandungan sebelumnya. Trauma, sebaliknya, mungkin tidak disusun secara normal, tetapi disimpan secara berasingan bersama dengan semua kesan deria dan pemikiran yang ada di dalamnya. Kemudian, apa sahaja yang mengingatkan orang tentang trauma - bunyi kuat, a bau, sentuhan - boleh menyebabkan orang merasa bahawa dia menghidupkan kembali keadaan. Rasa takut, tidak berdaya, dan reaksi fizikal seperti sesak nafas dan berlumba jantung adalah hasilnya. Matlamat EMDR terapi Oleh itu adalah untuk menyusun memori trauma ke dalam ingatan seperti ingatan biasa. Orang yang terjejas tidak seharusnya merasa terbawa-bawa ke dalam situasi itu, tetapi harus dapat melihat dan menahan kenangan yang biasanya berlaku setelah trauma terapi.
EMDR: kesan kaedah
Terapi trauma dengan EMDR dikatakan menggunakan tiga mekanisme untuk menjadikan orang itu tidak lagi mengalami kenangan trauma sebagai ancaman:
- Di EMDR, kenangan trauma berulang kali muncul di persekitaran terapi yang selamat, sehingga menghubungkannya dengan rasa keselamatan yang relatif. Dengan cara ini, penderita mengetahui bahawa kenangan itu tidak mengancam. Ini kerana memori menghubungkan semua yang sering berlaku secara berpasangan. Sama dengan ketakutan ketinggian atau ketakutan terbang, ketakutan menjadi semakin lama semakin kerap dihadapi.
- Penyelidik percaya bahawa kenangan disusun dan disimpan dalam ingatan jangka panjang semasa mimpi. Pergerakan mata yang pantas semasa terapi EMDR dianggap mensimulasikan pergerakan mata yang kita buat ketika kita bermimpi. Oleh itu, EMDR dianggap dapat merangsang proses ingatan dan membolehkan penyembuhan lebih cepat melalui terapi trauma.
- Rangsangan berirama yang diberikan oleh pergerakan mata juga dikatakan memudahkan pesakit untuk berehat dan memasangkan ingatan yang mengancam dengan rangsangan neutral. Oleh itu, beberapa ahli terapi juga menggunakan sentuhan dua hala pada lengan.
Adakah EMDR membantu penderita?
Penyelidikan saintifik pada banyak pesakit pasca trauma tekanan gangguan (PTSD) telah menunjukkan bahawa terapi EMDR mencapai kesan yang baik seperti kaedah psikoterapi terapi trauma yang lain. Ini termasuk terapi pendedahan sederhana, prosedur standard di terapi tingkah laku. Sama dengan kaedah EMDR, pesakit mengingatkan trauma secara terkawal dengan sokongan ahli terapi - tetapi tanpa pergerakan mata tertentu. Oleh kerana EMDR tidak menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada rawatan pendedahan sederhana dalam kajian perbandingan, dipersoalkan apakah pergerakan mata benar-benar berpengaruh terhadap hasil rawatan.
Apa yang perlu anda perhatikan dengan EMDR?
Sebelum memulakan terapi EMDR, ahli terapi harus menilai sama ada individu tersebut sesuai untuk terapi EMDR. Pesakit harus mempraktikkan teknik penstabilan terlebih dahulu. Ini memberikan rasa selamat dan terkawal semasa ingatan trauma yang kuat dan mencetuskan kegelisahan. Terapi EMDR telah diiktiraf oleh Lembaga Penasihat Ilmiah untuk Psikoterapi sebagai kaedah terapi trauma yang berkesan untuk orang dewasa sejak tahun 2006. Walaupun ini bermaksud bahawa syarat undang-undang dipenuhi, kos rawatan EMDR pada masa ini (pada akhir tahun 2010) tidak diganti oleh undang-undang kesihatan dana insurans.
