Pengenalan
. otot piriformis (otot berbentuk pir) tergolong dalam otot gluteal kita. Ini memastikan pinggul kita meregang ke belakang, membelok ke luar dan menyebarkannya kaki ke luar. Ini adalah semua pergerakan yang jarang kita buat dalam kehidupan seharian.
Terutama orang yang mempunyai pekerjaan tidak aktif sering kali berada di posisi pinggul bengkok dengan kaki yang merebak. Ini bermaksud bahawa otot piriformis hampir tidak pernah digunakan dan, seperti semua otot yang tidak kita latih secara berkala, kehilangan kekuatan. Pada masa yang sama, pergerakan balas terhadap fungsi sebenarnya kerana postur duduk meletakkannya dalam keadaan tegang.
Ini menyebabkan otot semakin sempit. Ini boleh menyebabkan ketegangan pada otot gluteal yang menyakitkan. Tambahan pula, kami saraf sciatic berjalan melalui otot.
Jika otot piriformis kini sesak, ia mungkin menekan saraf dan keadaan pemakanan tisu boleh merosot. Ini boleh menyebabkan gangguan saraf dan fungsinya dan boleh menyebabkan pancaran kesakitan atau gangguan kepekaan di kawasan punggung bawah, paha dan lutut. Masalah-masalah ini kemudian membawa kepada apa yang disebut Sindrom piriformis dan boleh dirawat dengan fisioterapi, antara lain.
Gambaran klinikal
Sindrom piriformis berlaku agak kerap di masyarakat kita kerana kurang bersenam dan postur sepihak. Saraf juga boleh terganggu dengan jatuh di punggung, atau dengan melatih otot terlalu banyak. The kesakitan in Sindrom piriformis serupa dengan yang a sindrom tulang belakang lumbar dari segi simptomnya.
Ia boleh membawa ke belakang kesakitan, sakit di punggung and paha sakit. Kehilangan sensasi atau kesemutan juga boleh berlaku. Ini mesti dijumpai dalam penemuan fisioterapi struktur yang menyebabkan kesakitan.
Membebankan otot yang berlebihan menyebabkan pemakanan tisu sekitar yang lemah. Ini bermaksud bahawa struktur tidak mendapat cukup darah kaya dengan nutrien dan oksigen. Ini perlu untuk fungsi mereka.
Gangguan fungsional berlaku apabila bekalan ke struktur merosot. Disfungsi otot membawa kepada sekatan pergerakan dan pemendekan. Sekatan fungsional bagi saraf membawa kepada kesakitan khas saraf, atau gangguan kepekaan.
Pada permulaan fisioterapi, penting untuk mendapatkan laporan terperinci yang mengenal pasti struktur yang menyebabkan gejala. Sekiranya sindrom piriformis ternyata menjadi penyebabnya, struktur di sekitarnya seperti tulang belakang lumbar harus dirawat jika perlu. Dalam banyak kes sindrom piriformis, postur yang tidak betul dan postur melegakan sebelumnya, atau pemendekan otot juga membawa kepada sekatan pergerakan dalam tulang belakang lumbar.
Sekiranya terdapat penyumbatan di kawasan punggung bawah, ini mungkin harus dikeluarkan terlebih dahulu sebelum sindrom piriformis sebenar dapat diubati. Rawatan otot itu sendiri dapat dilakukan dengan bantuan fisioterapi, lebih tepatnya dengan rawatan titik pemicu, urut teknik atau regangan. Selain itu, Sindrom Piriformis juga dapat dirawat dengan baik dengan bantuan a gulungan fascia sendiri.
Untuk melakukan ini, seseorang harus duduk di atas gulungan di tempat duduk yang panjang dan melancarkan separuh pertama punggung, dan separuh lagi dengan gulungan. Untuk meningkatkan tekanan, kaki kaki yang tidak dirawat boleh diletakkan di kaki bawah kaki yang lain. Ini meningkatkan tekanan pada bahagian yang hendak dirawat.
Anda boleh membaca lebih banyak maklumat mengenai tempoh terapi di sini: Tempoh Sindrom Piriformis terapi titik pencetus adalah teknik pasif dalam fisioterapi, yang digunakan untuk merawat Sindrom Piriformis. Pesakit berada dalam keadaan rawan atau terlentang (kemudian dengan kaki ditarik ke arah badan, untuk a regangan kedudukan untuk otot piriformis) dan ahli terapi mencari titik sakit pada tisu otot. Melalui tekanan yang disasarkan dan berterusan, a kelonggaran otot dapat dicapai.
urut teknik juga boleh diaplikasikan pada kedudukan permulaan ini. The terapi titik pencetus boleh menyakitkan, tetapi harus ditanggung pesakit sehingga dia tidak tegang menahan sakit. Ini akan mengurangkan kesan terapi.
Selepas masa yang singkat, rasa sakit pada titik pemicu mereda dan otot-otot mengendur. Teknik-teknik wajah di kawasan lumbal dan gluteal dapat menambah rawatan tisu secara manual pada Sindrom Piriformis. Peregangan otot juga penting dalam fisioterapi untuk sindrom piriformis. Ini dapat dilakukan dengan baik oleh pesakit sendiri, dengan meletakkan kakinya dalam posisi terlentang dan dengan memukul kaki dia ingin meregangkan ke atas yang diangkat paha.
Sekarang anda menggenggam kaki dengan tangan anda dan menariknya ke arah kaki anda dada. Dengan siku anda kini boleh menekan kaki yang terbalik dengan baik di lutut sedikit ke arah luar. Dengan variasi kecil dalam menarik dan menolak, anda dapat mencari kedudukan yang optimum.
Harus ada tarikan yang jelas tetapi tertahankan di bahagian luar, punggung bawah dan paha lateral. Kedudukan regangan harus dipegang selama 20 saat dan kemudian dilepaskan perlahan. Setelah berehat sebentar, ulangi latihan tiga hingga empat kali.
Kedua-dua sisi harus sentiasa diregangkan. Perhatian semasa fisioterapi dan sendi pinggul prostesis! Di sini terdapat risiko terkehelnya sendi kerana tarikan pada kaki.
Latihan harus dilakukan, walaupun terdapat sindrom piriformis, dalam keadaan apa pun tidak boleh dilakukan! Sekiranya tidak ada yang menghalang latihan, ahli terapi juga boleh melakukan regangan pasif dari posisi ini. Ini bermaksud bahawa ahli terapi dengan lembut menekan kaki pesakit ke peregangan.
Kadang kala ini membantu pesakit dengan baik, kerana mereka dapat mengendurkan otot dan tidak melawan regangan. Apabila otot diregangkan, saraf juga diregangkan. Regangan meningkatkan mobiliti struktur individu di antara mereka dan melonggarkan lekatan.
Strukturnya dapat berfungsi dengan lebih baik lagi. Dalam fisioterapi, untuk rawatan Sindrom Piriformis, ada juga teknik peregangan khas untuk struktur saraf yang harus dikembangkan sebagai bagian dari terapi. Latihan aktif otot juga harus menjadi sebahagian daripada fisioterapi untuk Sindrom Piriformis.
Untuk tujuan ini, peluasan pinggul harus dilatih dengan lebih intensif dan pergerakan ke arah pergerakan ini harus ditingkatkan. Dari kedudukan berkaki empat, misalnya, kaki dapat digerakkan ke belakang atau ke samping tanpa pelvis berpusing ke sisi di mana kaki diangkat. Ini penting untuk membuat pergerakan dari pinggul dan bukan dari belakang.
Sebaiknya kendalikan diri anda di depan cermin, atau letakkan objek rata di punggung bawah, ini tidak boleh jatuh ke bawah. Merapatkan, iaitu mengangkat punggung ke atas dari kedudukan terlentang, juga merupakan latihan fisioterapi yang sangat baik untuk menguatkan otot-otot gluteal dan juga otot piriformis. Di sini juga, pergerakan harus datang dari punggung dan bukan dari punggung bawah.
Pada mesin, kaki boleh diregangkan (panjangan pinggul) dengan tarikan tali, atau jika ada, alat tambahan untuk pemanjangan pinggul. Dalam kehidupan sehari-hari dengan Sindrom Piriformis, selain fisioterapi, perawatan harus diambil untuk menggabungkan pergerakan dan memendekkan fasa duduk. Bersenam, walaupun berjalan kaki dengan mudah, berenang atau berbasikal selalu baik untuk keadaan pemakanan pada otot. Ia bergantian tegang dan dilonggarkan. The darah keadaan peredaran darah bertambah baik, tisu dibekalkan dengan baik dan lekatan dapat dilonggarkan atau dicegah dan produk sisa dikeluarkan.
