Dalam kehidupan seharian dan terutama dalam sukan, penting untuk dapat mengawal pergerakan seseorang dengan cara yang disasarkan. Sekiranya keadaan berubah, atlet, misalnya, mesti memikirkan semula dalam waktu yang sangat singkat dan menyesuaikan pergerakannya dengan apa yang berlaku. Keperluan yang diperlukan untuk ini disebut sebagai kemampuan pertukaran.
Apakah keupayaan untuk beralih?
Tugas kemampuan peralihan adalah untuk membolehkan seseorang menyesuaikan diri dengan situasi baru melalui kesedaran dan pergerakan yang cepat. Keupayaan pertukaran adalah salah satu daripada tujuh kebolehan koordinasi. Istilah penyelarasan, yang asalnya berasal dari bahasa Latin, bermaksud sesuatu seperti peruntukan atau pesanan. Dalam arti kiasan, ini bermaksud penugasan situasi yang betul dan penyesuaian pergerakan (susunan) seseorang. Kebolehan yang berbeza memainkan peranan penting terutama dalam sukan. Mereka ditakrifkan oleh interaksi pusat sistem saraf dan otot. Sekiranya otot dilatih dengan betul, ia dapat bertindak balas dengan cepat dan tepat terhadap situasi tertentu. The interaksi kebolehan individu menentukan sejauh mana seseorang dapat bertindak dalam pelbagai situasi pergerakan. Selain kemampuan untuk berubah, kemampuan untuk bertindak balas, mengorientasikan, membezakan, berpasangan dan seimbang serta keupayaan untuk berirama juga merupakan sebahagian daripada ini. Oleh itu, keupayaan untuk beralih adalah bahagian bawah kemahiran motor. Ini juga merangkumi kebolehan bersyarat dari kelajuan, kekuatan, ketahanan, dan ketangkasan. Kebolehan ini harus selalu dipertimbangkan bersama, kerana bersama-sama mereka bertanggungjawab untuk apa yang dapat dilakukan oleh tubuh. Secara berasingan, tidak ada yang dapat berfungsi. Selain aspek sukan, mereka juga keadaan pergerakan secara keseluruhan. Untuk berjalan kaki sederhana dan berlari, kemahiran interaksi yang kompleks dipelajari dan dilatih zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, mereka mesti dikembangkan lebih lanjut untuk aktiviti sukan. Di kompleks ini, kemampuan untuk menyesuaikan diri merujuk kepada kemampuan untuk menyesuaikan tindakan seseorang dengan cepat dan efisien sekiranya berlaku perubahan keadaan. Oleh itu, ia seiring dengan kemampuan untuk bertindak balas, kemampuan untuk mengorientasikan diri dan rasa seimbang. Di samping itu, ia juga bergantung pada kelajuan perubahan yang diserap dan pergerakan yang akan dilakukan dengan sewajarnya (pengalaman pergerakan). Dalam sukan, bagus penyelarasan dikondisikan oleh ketepatan, irama dan kelajuan pergerakan. Di samping itu, aliran pergerakan berperanan.
Fungsi dan tugas
Mengikut ini, tugas kemampuan untuk berubah adalah untuk memungkinkan orang itu menyesuaikan diri dengan situasi baru dengan cepat dan cepat menyadari. Di luar bidang sukan, dia memerlukannya terutama dalam situasi berbahaya, di mana reaksi cepat dan penggunaan otot yang sesuai untuk pergerakan diperlukan. Dengan kata lain, program untuk tindakan disesuaikan dengan keadaan yang berubah. Bergantung pada keadaannya, orang tersebut mesti menguasai repertoar tertentu dari pergerakan yang mungkin agar dapat bertindak balas dengan sewajarnya. Pergerakan ini dapat dilatih. Dalam bidang sukan, kemampuan menyesuaikan diri digunakan terutama dalam permainan bola. Contohnya boleh dijumpai dalam bola sepak: Bola yang ditendang dilambung dengan cara yang berbeza daripada yang diharapkan kerana keadaan yang tidak dijangka. Sudut yang diharapkan tidak dikekalkan. Dalam kes ini, kemampuan untuk beralih cukup cepat dan masih mencapai bola walaupun sudut yang berubah membantu. Oleh itu, pemain bola sepak menyesuaikan kedudukannya agar dapat menerima bola tepat pada waktunya. Keadaannya serupa tenis. Di sini, bola idealnya tidak pernah kembali ke kedudukan asas dari mana ia dapat dimainkan dengan mudah. Sudut selalu bergantung pada permainan sendiri dan - lebih penting lagi - dari lawan. Kesalahan pengadilan dapat meletakkannya pada posisi di mana sukar dicapai, begitu juga gulungan jaring. Kedua-dua keadaan memerlukan tahap kesesuaian yang tinggi. Dalam banyak kes, titik di mana bola akan terkena sudah dapat ditebak dari lintasannya. Dengan latihan dan pengalaman, fakta ini dan kemahiran pemerhatian yang baik, digabungkan dengan yang baik refleks, bantu menguasai situasi. Kemampuan untuk menyesuaikan diri sangat penting ketika lawan atau rakan sepasukan mengubah arah hantaran, misalnya, atau keadaan dalam beberapa cara. Ini menjadikannya penting, sebagai contoh, untuk sebarang sukan bola di mana perhimpunan berperanan.
Penyakit dan penyakit
Gangguan dalam kemampuan untuk menukar berlaku, misalnya, kerana kecederaan. Sekiranya kecederaan yang tidak dapat diramalkan berlaku dalam pergerakan yang akan dilakukan atau bahkan sebelumnya, penyesuaian tidak lagi mungkin dilakukan. Dalam sukan bola, ini sering disebabkan oleh pijakan yang salah, di mana atlet boleh mengalami kecederaan di kaki kawasan. Walau bagaimanapun, kekurangan tumpuan juga boleh mempengaruhi keupayaan untuk menyesuaikan diri. Sekiranya atlet terganggu oleh sesuatu, keupayaan untuk bertindak balas terutamanya akan terjejas. Gangguan ini, pada gilirannya, memberi kesan negatif terhadap penyesuaian terhadap situasi yang baru berlaku. Gangguan yang mungkin berlaku, misalnya, bersifat peribadi dan psikologi. Kesukaran serupa berlaku ketika seimbang atau orientasi terganggu. Ini mungkin berlaku dalam sukan kerana kekurangan hidrasi, yang sering disertai oleh peningSekiranya rasa keseimbangan atau orientasi terganggu, sama sukar atau mustahil untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Secara amnya, seseorang mesti melatih diri untuk dapat menyesuaikan diri. Sebagai seorang kanak-kanak atau pemula, hampir mustahil untuk membuat reaksi atau pergerakan yang diperlukan, misalnya, berlari di atas tanah bergelombang atau mengalahkan atlet profesional. Amalkan situasi seperti, seperti melalui zaman kanak-kanak bermain dan romping atau melalui sesi latihan, meningkatkan keupayaan untuk beralih dan secara keseluruhan menghasilkan kesedaran dan kawalan tubuh seseorang yang lebih baik.
