Putar gulung belakang | Berbalik dalam berenang

Belok gulung belakang

Giliran roll belakang digunakan pada julat prestasi untuk pukulan belakang berenang. Perenang bertukar kira-kira. Panjang 1 badan di hadapan dinding sebanyak 180 ° dalam kedudukan rawan.

Satu lengan diregangkan ke hadapan dan yang lain berada di sisi badan. Dagu diletakkan di atas dada dan putaran di sekitar paksi lebar badan dimulakan. Kaki melengkung ke dinding ketika paksi bahu menghala ke lantai pelvik. Sekiranya kaki bersentuhan dengan dinding, kesan kuat dibuat ke arah pergerakan. Semasa gerakan jungkir balik, badan berada dalam posisi terlentang ke lantai, jadi badan tidak harus berubah menjadi posisi rawan setelah tendangan, seperti halnya dengan giliran merangkak.

Putaran terbalik yang tinggi

Pusing ke belakang yang tinggi memerlukan lebih sedikit penyelarasan daripada putaran belakang dan oleh itu lebih cenderung digunakan dalam rekreasi sukan. Dengan tarikan lengan yang lebih sedikit di depan dinding, perenang melihat ke dinding dengan memutar bahagian atas badan. Dengan lengan yang direntangkan ke depan perenang menyentuh dinding.

. kepala dipusingkan ke arah sebelah hentian. Badan bertukar dalam keadaan rawan. Kaki dilentokkan ke dinding. Sekiranya kaki selari dan bersentuhan kuat dengan dinding, kesan kuat dibuat ke arah pergerakan baru.