Seseorang yang yakin diri yakin akan kebolehannya. Keyakinan diri dinyatakan dengan penampilan diri yang yakin. Sehubungan dengan itu, tingkah laku yakin diri dari luar menggambarkan harga diri subjektif dalaman orang yang bertindak.
Apakah harga diri yang rendah?
Istilah keyakinan diri mewakili penilaian dalaman kita sendiri berkaitan dengan keperibadian, kebolehan, bakat, kekuatan dan kelemahan kita. Rasa rendah diri sering menyatakan dirinya dengan tingkah laku yang keras dan sombong. Di dunia luar, ini mewujudkan wajah orang yang yakin diri. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah diseksa oleh kompleks rendah diri, yang mengakibatkan kurangnya harga diri dan ketidakamanan dalaman. Walaupun begitu, tidak semua tingkah laku keras atau mencolok bermaksud harga diri yang rendah. Mungkin ada orang yang kuat di belakangnya. Demikian juga, orang yang tidak mencolok dan sederhana dapat memiliki rasa diri yang kuat.
Punca
Sebab-sebab keyakinan diri yang rendah boleh mempunyai pelbagai sebab. Majoriti ahli psikologi percaya bahawa harga diri yang sihat mesti bebas dari pengaruh luaran. Walau bagaimanapun, keperluan individu seseorang, yang bergantung pada faktor luaran, tidak dapat diabaikan. Menurut piramid keperluan Maslow, ini merangkumi kejayaan, pengiktirafan, penghargaan dan rasa hormat yang dapat dimiliki oleh sesama manusia antara satu sama lain. Pemenuhan keperluan individu atau kekurangannya terutama bergantung pada gambaran pencetakan di zaman kanak-kanak seseorang. Sudah pada tahun-tahun pertama kehidupan fasa autonomi bermula pada anak-anak kecil. Sekiranya ini ditekan, ia tidak dapat berkembang lagi. Dalam kes yang teruk, ini boleh berlaku membawa kepada perasaan patologi terhadap harga diri yang rendah pada masa dewasa, yang boleh menyebabkan kegelisahan ketika menghadapi perkara-perkara sehari-hari. Seorang kanak-kanak yang hanya dikritik dalam bidang keibubapaan belajar untuk melihat dirinya tidak sihat. Selalunya anak-anak melakukan kesalahan di mata ibu bapa, yang langsung berubah menjadi penilaian keperibadian keseluruhan anak. Sebagai hasil dari mengucapkan kritikan negatif hanya berdasarkan kesalahan, seorang anak tidak dapat mengembangkan harga diri yang sihat. Kegagalan berterusan untuk menerima pujian dan pengiktirafan akhirnya menyebabkan kompleks rendah diri walaupun di zaman kanak-kanak. Pematuhan buta yang tetap dan tegas terhadap peraturan dan batasan kemudian menyebabkan ketidakmampuan untuk merenung diri sendiri kerana pemahaman tentang tindakan seseorang sendiri melalui pembinaan hubungan sihat antara ibu bapa dan anak belum berlaku. Pengalaman di masa dewasa juga boleh menjadi penyebab rendahnya harga diri. Kehilangan harga diri mungkin berlaku dalam hubungan dengan narsisis atau dalam kehidupan profesional seharian apabila terdapat kekurangan. Kekurangan kejayaan sering kali menyebabkan kurangnya pengiktirafan. Diri sering ditakrifkan oleh orang yang menderita harga diri yang rendah hanya dari segi pencapaian, jika itulah cara orang itu telah diajar. Orang yang mengalami harga diri yang rendah tidak mempunyai kemampuan untuk menghadapi diri mereka dengan rasa hormat. Ini mengakibatkan tingkah laku tidak sopan terhadap sesama manusia. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu sedikit mendapat perhatian sebagai kanak-kanak, kemudiannya akan bersaing dengan tingkah laku yang mencolok. Dalam kes yang melampau, ini menyerupai ketagihan.
Gejala, keluhan dan tanda
Seseorang yang menderita kekurangan harga diri sering iri dengan kejayaan orang lain. Ini menyebabkan sengaja tidak mengucapkan pujian kepada sesama orang untuk secara tidak psikologinya mengecewakan mereka. Dengan ketidakstabilan psikologi sesama manusia, ketidakstabilan dan penderitaan harga diri yang rendah menjadikan dirinya "hebat" dari sudut pandang subjektif. Kejayaan sesama manusia boleh dianggap sebagai ancaman langsung oleh orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Ini terutama berlaku ketika orang-orang ini berada dalam lingkungan yang dekat, sama ada rakan sekerja atau saudara. Orang yang dengan mahir menyamar harga diri mereka yang rendah dari dunia luar mempunyai kemampuan yang lemah untuk mengembangkan toleransi terhadap kesalahan yang dilakukan. Kegagalan dengan cepat dilafazkan secara negatif dan dalam beberapa kes bahkan dengan kejam. Konfrontasi langsung sering digunakan sebagai langkah pencegahan sehingga rakan yang diserang dihalang daripada menyoal orang yang menderita harga diri yang rendah. Pendapat lain pada dasarnya dilihat sebagai serangan langsung terhadap orang itu atau secara subjektif sebagai serangan terhadap keberadaan seseorang. Oleh itu, kebencian dan pendendam dapat mengakibatkan seseorang dengan harga diri yang rendah. Namun, ada juga orang yang menghormati harga diri mereka secara senyap. Manakala, ada juga orang yang pendiam, tetapi tetap yakin pada diri sendiri. Dalam kes pertama, orang-orang ini sering menunjukkan banyak masalah tingkah laku. Mereka sering menarik diri dan takut akan situasi sehari-hari atau tidak biasa di mana mereka takut dinilai oleh orang lain. Ketakutan ini dapat mencapai tahap pengasingan sepenuhnya. Situasi secara sedar dapat dielakkan di mana penderita harga diri yang rendah mungkin menjadi pusat perhatian. Rasa takut terhadap penilaian negatif terlalu besar. Orang jenis ini menjalani kehidupan dengan perasaan tidak selamat, sementara mereka tidak mempunyai keyakinan terhadap diri mereka sendiri dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka. Situasi setiap hari menimpa mereka di luar jangkaan. Sukar bagi orang-orang ini untuk membuat keputusan. Ketidakupayaan untuk membuat keputusan dapat membawa kepada penundaan patologi. Dalam kes ini kita dapat membicarakan gangguan. Penundaan tidak lagi berdasarkan pengurusan masa yang buruk, organisasi yang gagal atau kemalasan. Ia tumbuh dari akar ketakutan akan kegagalan.
Komplikasi
Tingkah laku yang diketengahkan boleh membawa kepada komplikasi serius. Komplikasi ini meluas ke semua bidang kehidupan seharian. Oleh itu, harga diri yang rendah boleh menyebabkan teruk kemurungan. Ada orang yang dalam kes ini mula mengarahkan pencerobohan dalaman mereka terhadap diri mereka sendiri. Kesalahan diri atau bunuh diri boleh menjadi akibatnya. Tetapi juga pengasingan sepenuhnya dari dunia luar boleh menjadi akibatnya. Gangguan keperibadian patologi yang serius dapat berkembang dari ini. Berbahaya untuk jenis senyap adalah hubungan di mana pasangan menyalahgunakan keyakinan diri yang rendah terhadap rakannya untuk tujuan menggunakan kuasa. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah menjadi mangsa yang tidak tahu membela diri. Dalam kes yang melampau, orang yang terjejas mendapati dirinya berada dalam keadaan putus asa dari sudut subjektifnya. Kegagalan autonomi, yang mungkin sudah bermula pada zaman kanak-kanak, diteruskan dalam hubungan. Tanpa sedar, orang seperti ini yang menderita perasaan rendah diri mencari pasangan yang akan mengembalikan apa yang dia sudah biasa pada masa kecilnya. Dalam kehidupan peribadi dan profesional, orang yang tidak mempunyai harga diri sering dianggap sebagai beban. Dalam dunia profesional, mereka boleh menyeksa sesama mereka dengan cara mereka dan merosakkan syarikat atau mereka menghalang pekerjaan dengan ketidakmampuan kekal untuk membuat keputusan. Dalam satu arah dan ke arah lain, komplikasi yang besar dapat timbul, yang dapat mempengaruhi kehidupan orang lain. Terutama di peringkat pengurusan, orang yang menderita narsisisme, yang cuba menutup harga diri mereka yang rendah kepada dunia luar, adalah masalah bagi banyak pekerja. “AKU” yang mulia yang memberi penghormatan kepada dirinya dari kompleks rendah diri dapat - dalam kedudukan pengurus - menyebabkan pekerja berhenti dari pekerjaan mereka dan dengan itu melepaskan pekerjaan yang selamat. Dalam jangka masa panjang, tingkah laku seperti itu hanya boleh membahayakan seluruh syarikat. Orang yang menafikan rasa rendah diri terhadap diri mereka dengan cara patologi tidak mendapat idea untuk mendapatkan rawatan kerana mereka tidak menganggap diri mereka sakit jiwa. Mereka merasakan bahawa ketagihan mereka terhadap perhatian adalah perkara yang betul. Atas kerosakan yang mereka lakukan, mereka menghindari tanggungjawab dengan menyalahkan orang lain. Kekurangan kemampuan merenung diri menghalang kemungkinan rawatan psikologi.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Perasaan rendah diri boleh menyebabkan teruk kemurungan. Dalam kes ini, bantuan profesional dalam bentuk rawatan psikoterapi diperlukan. Ini boleh dilakukan bersama dengan rawatan ubat. Walau bagaimanapun, hanya doktor atau pakar psikiatri dibenarkan memberi ubat. Sebaliknya, ahli psikologi bukan doktor dan tidak boleh mengeluarkan preskripsi dadah.Kurangnya kesedaran diri boleh menyebabkan toleransi terhadap pelanggaran batas berterusan terhadap diri seseorang. Sekiranya orang yang terjejas dianiaya dengan cara ini oleh orang yang haus kuasa, bantuan yang berkelayakan diperlukan walaupun untuk membantu memisahkan kombinasi pasangan berbahaya. Hanya selepas itu, pemulihan harga diri secara beransur-ansur dapat ditangani. Sekiranya kelumpuhan mental yang lengkap kerana harga diri yang tidak mencukupi, terdapat klinik harian yang menawarkan psikologi terapi dalam suasana kumpulan. Sekiranya orang yang terjejas kekal berdaya maju dan dapat menguruskan kehidupan seharian dengan baik, bantuan profesional mungkin tidak diperlukan. Sekiranya orang yang mengalami harga diri yang rendah berjaya mengumpulkan kehendak untuk mengubah sesuatu, dia mungkin dapat menolong diri mereka sendiri dalam bentuk penyelidikan dan latihan harian mereka sendiri. Sekiranya ia adalah keperibadian narsisis, ada pilihan rawatan yang berjaya hanya jika orang ini secara sedar dapat menganggap dirinya sebagai narsisis.
Diagnosa
Diagnosis boleh dibuat melalui psikoanalisis. Pesakit sering mengalami gejala sekunder, seperti kemurungan, kegelisahan atau panik. Semasa menjalani rawatan terapi, ahli terapi menyaring masalah sebenar. Walau bagaimanapun, kemurungan selalu berdasarkan beberapa faktor. Satu faktor boleh menjadi harga diri yang terlalu rendah. Masalah yang timbul dalam kehidupan sering kali menutupi sebab sebenarnya. Untuk mendapatkan gambaran awal, beberapa ahli psikologi mengedarkan borang soal selidik kepada pesakit semasa sesi pertama. Walau bagaimanapun, terapi pendekatan mungkin berbeza antara ahli psikologi yang pelbagai dalam hal ini. Selama beberapa sesi, masalah tertentu dan penyebabnya dapat diselesaikan.
Rawatan dan terapi
Dalam kes yang teruk, ada kemungkinan mendapat tempat di klinik sehari. Di sana, orang yang terjejas mendapat bantuan psikoterapi dari kakitangan yang berkelayakan. Terapi juga disediakan di klinik harian secara berkumpulan. Orang yang terjejas harus menunjukkan diri untuk perkara ini terlebih dahulu. Untuk menangani masalah secara khusus, terapi individu mungkin kelihatan lebih sesuai. Tidak setiap orang sesuai untuk terapi dalam kumpulan. Terutama orang yang menjadi fikiran sensitif dan sensitif kerana harga diri mereka yang sedikit atau tidak wujud mungkin tidak sesuai untuk kumpulan. Kesedaran diri dan kehendak mungkin sudah menjadi langkah pertama sekiranya orang itu cukup kuat untuk merawat dirinya sendiri dan telah menyedari masalahnya. Sekiranya orang yang mempunyai keyakinan diri terlalu sedikit tidak mempunyai keberanian untuk bercakap mengenai masalahnya di hadapan orang lain, kesusasteraan yang sesuai mengenai keyakinan diri juga dapat membantu. Manifestasi yang disebabkan oleh harga diri yang terlalu sedikit dapat muncul secara luaran dengan pelbagai cara. Selalunya, kesan sampingan, seperti kemurungan, dirawat dengan ubat.
Prospek dan prognosis
Prospek dan prognosis bagi orang yang mempunyai harga diri yang rendah tidak buruk, kecuali gangguan keperibadian serius yang lain telah timbul daripadanya dan perlu dirawat. Harga diri dapat dipelajari dan dikembangkan. Ini merangkumi secara aktif pembelajaran muhasabah diri dan menyedari kelemahan dan kekuatan seseorang. Pergeseran penekanan fokus subjektif ke mindset positif juga dapat dipelajari. Walau bagaimanapun, pengembangan kesedaran diri memerlukan masa. Walaupun begitu, memperoleh rasa diri yang kuat bukanlah sesuatu yang mustahil. Rawatan psikoterapi dapat memberikan pendekatan yang tepat untuk mengubah kelemahan mental menjadi kekuatan. Orang yang terkena diri diminta untuk bekerjasama dalam terapi dan untuk memajukan proses penyembuhan dengan kehendaknya sendiri.
pencegahan
Pada awalnya boleh ada pencegahan oleh ibu bapa kanak-kanak. Ibu bapa harus sedar bahawa pencetakan berlaku pada tujuh tahun pertama pembangunan kanak-kanak. Pencetakan ini menemani anak yang sedang berkembang sepanjang hidupnya dan akan mempengaruhi setiap tindakan berikutnya. Pengendalian fasa autonomi kanak-kanak dengan betul dan memindahkan tanggungjawab kepada anak, memperkuat rasa tanggungjawab. Penilaian tingkah laku yang salah tidak boleh dinilai secara langsung sebagai keperibadian yang salah. Dengan cara ini, anak diberi gambaran yang salah tentang dirinya sendiri. Pemahaman dan pembinaan hubungan yang sihat antara ibu bapa dan anak meningkatkan keyakinan diri anak yang sedang membesar. Sekiranya sudah ada kekurangan keyakinan diri, itu tidak lagi dapat dicegah.
Penjagaan selepas itu
Setelah terapi peningkatan harga diri berlaku, sejumlah penjagaan selepas itu harus diikuti. Penjagaan selepas ini berfungsi untuk mengelakkan kemunduran. Terutama ketika pesakit sedang diperbaiki, sesi terapi tidak boleh ditangguhkan sepenuhnya pada awalnya. Untuk meningkatkan harga diri dalam jangka masa panjang, memerlukan banyak kesabaran dan kekuatan. Yang baik kekuatan adalah bantuan profesional, orang-orang yang terlatih di lapangan. Ramai orang yang terjejas berpendapat bahawa setelah menjalani terapi, mereka dapat mengatasi penyakit atau menguruskannya tanpa bantuan profesional. Ia dilupakan bahawa walaupun salah faham kecil dapat menyebabkan kemunduran. Inilah sebabnya mengapa penting, terutama ketika harga diri rendah, untuk mencari terapi lebih lanjut. Sekiranya ini tidak diikuti, akibat seperti pemikiran bunuh diri atau kemurungan besar boleh berlaku. Inilah sebabnya mengapa sangat mustahak untuk mengikuti rawatan selepas kes tertentu sekiranya harga diri rendah walaupun terapi masih berkaitan. Keluarga juga boleh menjadi sokongan dan pertolongan yang baik dalam mengatasi penyakit ini. Ia dapat memberi sokongan kepada orang yang terjejas dan menolong mereka ke jalan pemulihan yang lebih jauh. Sekiranya perlu, jam dapat dikurangkan dan terapi berlanjutan sehingga orang yang dirawat cukup yakin bahawa dia tidak lagi memerlukan sokongan.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Agar harga diri yang sihat dapat berkembang, harus ada pergeseran fokus dalam pemikiran seseorang. Ramai orang yang mempunyai keyakinan diri yang rendah memberi tumpuan kepada pengalaman negatif dan meramalkan hal yang sama untuk masa depan mereka. Oleh itu, pembelajaran corak pemikiran positif adalah perlu. Walaupun dengan latihan yang sangat sederhana, keyakinan diri dapat berkembang. Sudah dalam postur seseorang dapat banyak dibaca. Bahu yang ditarik, pandangan ke bawah dan postur yang bengkok bukanlah tanda-tanda keyakinan diri yang kuat. Sebaliknya akan berlaku di sini. Walaupun dalam perubahan fizikal, sikap yang berbeza terhadap kehidupan dapat muncul. Jalan tegak dan pandangan ke depan sudah menjadi langkah pertama yang tepat untuk menuju ke arah harga diri yang sihat. Sekiranya ada pilihan untuk perkara tertentu, ini boleh digunakan melalui sistem ganjaran. Ini meningkatkan motivasi untuk benar-benar menyelesaikan tugas. Melalui refleksi diri, orang yang terjejas dapat menjadi lebih kritikal terhadap dirinya dan lebih toleran terhadap orang lain. Oleh itu, apa yang pernah terasa seperti pertempuran berterusan terhadap diri sendiri dan orang lain dapat berubah menjadi wujud yang damai dengan rasa diri yang kuat.
