Hallux Rigidus - Latihan 3
"Stretch - Cross Arch". Letakkan hujung jari anda ke kanan dan kiri di sekitar kaki di lengkungan membujur dan letakkan ibu jari anda di bahagian belakang kaki. Tekan bahagian kaki ke bawah dan geser lengkungan dengan jari anda. Tahan regangan selama 3 x 10 saat. Teruskan ke latihan seterusnya.