urut senaman - otot kaki: Otot di antara jari kaki juga cenderung tegang dan boleh dilonggarkan oleh pergerakan bulat dengan urutan lembut. urut otot di antara jari kaki selama kira-kira 15 saat dan ulangi ini dua kali. Kembali ke artikel: Latihan untuk a tunda tegar.
