Namun, walaupun terdapat bekalan makanan yang kaya dan sihat, bekalan bahan penting individu yang mencukupi tidak selalu terjamin. Bekalan bahan vital yang tidak mencukupi mungkin disebabkan oleh penyediaan makanan yang tidak betul, misalnya, atau mungkin disebabkan oleh keperluan berlebihan bahan vital individu. Ini tidak hanya dapat dilihat melalui gangguan keadaan fizikal seperti penurunan… Cadangan Pemakanan
Elakkan perangsang "bermusuhan kulit" seperti minuman berkafein, alkohol dan tembakau! Kopi dan teh hitam Sekiranya boleh, elakkan kopi dan teh hitam. Sekiranya anda minum kopi atau teh hitam, sila minum tidak lebih dari dua hingga tiga cawan setiap hari dan jangan manis. Sekiranya anda minum lebih dari tiga cawan kopi atau hitam ... Cadangan Makanan Keseronokan
Cadangan umum Sebarkan pemakanan harian anda selama 3 kali makan. Kunyah makanan dengan baik. Luangkan banyak masa dan nikmati makanan anda. Makan lambat juga penting kerana badan memerlukan sekitar 15 hingga 20 minit untuk mengembangkan perasaan "Saya kenyang". Sekiranya anda makan terlalu cepat, anda biasanya makan lebih banyak makanan daripada badan anda ... Cadangan Penggunaan
Cadangan umum Bahagikan makanan harian anda kepada empat hingga lima makanan kecil. Sekiranya anda berlebihan berat badan, makan tiga makanan utama. Kunyah makanan dengan baik. Luangkan banyak masa dan nikmati makanan anda. Makan dengan perlahan juga penting kerana badan memerlukan sekitar 15 hingga 20 minit untuk mengembangkan perasaan "Saya kenyang". Jika awak … Cadangan Pemakanan untuk Kehidupan Seharian
