Mengangguk: Dalam latihan ini anda seimbang mesti baik. Operasi itu mesti dilakukan beberapa minggu yang lalu. Berdiri di atas satu kaki dan bengkokkan lutut sedikit.
Ia tetap di belakang hujung kaki anda. Sekarang cuba mengayunkan tangan anda secara bergantian ke depan dan ke belakang. Anda mesti berusaha mengekalkannya seimbang dan terapung kaki tidak boleh menyentuh tanah.
Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kemudian ubah kedudukan kaki. 2-5 hantaran. Teruskan ke latihan seterusnya.
