Pencegahan dan pencegahan jantung serangan harus menjadi tajuk panduan ini. Teknologi dan peradaban telah banyak mengubah cara hidup masyarakat. Namun, selain banyak kemudahan dan kemudahan kehidupan seharian, kemodenan juga membawa kita kegelisahan dan tekanan. Ini adalah salah satu kejahatan di zaman kita, dan telah membentuk jenis banker yang selalu berada di bawah pengaruh tekanan.
Punca serangan jantung
Infografik mengenai anatomi dan penyebab penyakit kardiovaskular. Klik gambar untuk membesarkan.
Orang-orang yang berisiko ini tidak hanya merangkumi lelaki tetapi semakin banyak wanita yang memegang tanggungjawab. Sama ada dalam perniagaan, politik dan banyak bidang lain.
Ketidakseimbangan antara kelebihan saraf dan mental dan aktiviti fizikal, yang terakhir boleh disebut pertumbuhan semula aktif dari tekanan, boleh membawa kepada jantung menyerang di peringkat maju.
Dua doktor Britain, yang secara ilmiah mengkaji masalah ini, membuat kesimpulan, berdasarkan kajian, bahawa orang-orang berikut berisiko terkena serangan jantung:
- Mereka yang bekerja 60 atau lebih jam seminggu
- Siapa yang memandu kereta lebih dari 30,000 km setahun
- Yang menghisap 20 batang rokok atau lebih sehari
- Yang mempunyai cuti kurang dari tiga minggu pada tahun ini sebagai rekreasi
- Yang minum alkohol setiap hari
- Yang terlalu sedikit bersenam
- Yang mempunyai konflik keluarga dan mempunyai masalah sosial
- Yang kurang tidur atau terlalu sedikit dan cepat marah
- Yang menghadapi banyak masalah dan tidak membiarkan dirinya berehat
pencegahan
Bagi siapa satu atau lebih faktor ini berlaku, mengurangkan jangka hayatnya secara drastik. Dalam hal ini, sangat penting untuk menerapkan hal-hal berikut secepat mungkin untuk menghindari bahaya serangan jantung yang akan segera terjadi:
- Lebih banyak bersenam melalui sukan, berjalan kaki, berenang, gimnastik, berjoging, menaiki tangga, dll.
- Pemeriksaan perubatan berkala, ujian tekanan.
- Makanan ringan dan sihat dengan banyak salad dan buah segar lebih suka, pada masa yang sama juga untuk mencapai, atau mengekalkan berat badan yang ideal.
- Berhenti merokok dan minum
- Jangan laju ketika memandu. Lebih kerap berehat dan bersenam semasa melakukannya. Jarak jauh lebih suka terbang atau menaiki kereta api
- Percutian dan rehat kerja yang lebih santai sepanjang tahun dan juga menggunakannya untuk rekreasi
- Sebarkan masalah juga kepada orang lain apabila anda berlebihan
Mereka yang memperhatikan faktor-faktor ini tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan umum mereka dengan cepat dan berkelanjutan, mereka juga akan membuangnya jantung menyerang dari pemikiran mereka.
