Sekiranya seseorang melihat pada faktor-faktor risiko bagi jantung serangan, dengan cepat menjadi jelas apa yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah a serangan jantung. Pada dasarnya, gaya hidup yang seimbang dan sihat adalah langkah penting untuk mencegah sesuatu yang mungkin berlaku jantung serang.
Mencegah serangan jantung
Petua berikut dapat membantu mencegah serangan jantung:
- Latihan biasa: Sekiranya koronari arteri penyakit sudah ada, doktor keluarga harus ditanya mengenai kumpulan sukan koronari. Jika tidak, ia menawarkan senaman secara berkala, yang sudah mungkin dilakukan pada tahap yang mudah
- Makanan keseluruhan yang sihat dan pelbagai diet dengan sedikit daging dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Mencapai berat badan normal: berat badan berlebihan boleh menjadi faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung
- Penolakan nikotin: untuk mengelakkan serangan jantung sebanyak mungkin, disarankan untuk tidak merokok
- Elakkan tekanan: Tekanan profesional dan swasta dan tekanan psikologi harus dikurangkan sebanyak mungkin
Sekiranya penyakit seperti tekanan darah tinggi, ditinggikan kolesterol or kencing manis ada, mereka harus disesuaikan dengan baik (dengan ubat).
13 petua untuk jantung yang sihat
Serangan jantung mengancam nyawa
Sehingga hari ini, a jantung serangan itu mengancam nyawa: kira-kira satu perempat dari semua yang terkena bencana mati akibat serangan tersebut serangan jantung. Dan walaupun dalam setahun infark, banyak penderita mati - wanita lebih kerap daripada lelaki.
Setiap minit dikira dalam serangan jantung - semakin lama masa yang diperlukan untuk memulakan rawatan, semakin banyak tisu mati tidak dapat dipulihkan dan semakin besar kemungkinan mengancam nyawa aritmia jantung dan komplikasi lain.
Oleh itu, ia tidak cukup tertekan: Hubungi 911 dengan sedikit kecurigaan serangan jantung.
