"Langkah Kuda" Posisi permulaan adalah pendirian empat kaki dengan punggung lurus. Simpan satu kaki membentang sejauh mungkin. The kaki tidak boleh ditarik di atas ketinggian belakang.
Dalam kedudukan ini, anda boleh membuat pergerakan naik dan turun kecil atau menggerakkan kaki kembali ke bawah badan ke kedudukan permulaan. Buat 3 set 15 pengulangan setiap satu. Teruskan dengan latihan seterusnya
