Penyakit
Tulang belakang lumbar terdedah kepada kehausan dan kecederaan kerana beban statik dan tahap pergerakan yang tinggi. Sakit belakang kesakitan adalah penyakit yang meluas. Semua orang mengetahuinya, tetapi kekerapan belakang kesakitan secara individu sangat berbeza. Kesakitan belakang boleh berlaku dalam pelbagai bentuk:
Kesakitan di tulang belakang lumbar boleh disebabkan, antara lain, oleh sendi zygapophyseal bersendi antara badan vertebra atau tergelincir badan vertebra.
Rawatannya sering kali melibatkan penentuan tulang belakang di tempatnya. Istilah "menetap" berasal dari kiropraktik. Di sini, teknik dan prosedur tertentu, seperti daya tarikan atau penyesuaian, digunakan untuk mengembalikan vertebra tergelincir ke kedudukan asalnya, sehingga menghilangkan rasa sakit dan sekatan pergerakan di kawasan lumbar.
Teknik-teknik ini didasarkan terutamanya pada pengurangan tekanan pada sendi dengan daya tarikan atau tekanan yang disasarkan untuk mengembalikan kedudukan yang betul secara anatomi. Kejayaan rawatan biasanya jelas. Namun, "bunyi retak" yang terkenal yang berlaku bukan merupakan tanda kejayaan, walaupun banyak pesakit yang salah percaya.
Melegakan tulang belakang lumbar
Dalam kehidupan sehari-hari, tulang belakang lumbar terkena daya yang sangat kuat, yang timbul semasa pergerakan tertentu serta ketika berdiri atau duduk dalam posisi tegak. Sejak berat yang setiap individu badan vertebra harus menahan kenaikan berterusan dari kepala ke bawah, tulang belakang lumbar mengalami tekanan tertentu. Oleh itu, masuk akal untuk melegakan tulang belakang lumbar dari kekuatan tambahan dan yang dapat dihindari untuk mengelakkan tanda-tanda awal kehausan.
Tulang belakang lumbar dapat lega dengan membiarkan otot mengambil alih beberapa daya yang bertindak pada ligamen lumbar semasa pergerakan tertentu. Menguatkan otot belakang adalah disyorkan. Contoh yang baik tentang bagaimana tulang belakang lumbar dapat dibebaskan dengan mengubah tabiat pergerakan adalah mengangkat benda berat.
Sekiranya anda membongkok ke hadapan, bahagian depan badan vertebra dan struktur ligamen belakang pada proses putaran mengalami tekanan yang meningkat. Sekiranya, sebaliknya, anda berjongkok dengan punggung lurus, berat badan diagihkan secara merata ke atas badan vertebra dan otot-otot paha dan tulang belakang digunakan untuk menyokongnya. Kajian ilmiah juga menunjukkan bahawa postur "bergelombang" dapat melegakan tulang belakang lumbar.
Semua artikel dalam siri ini:
