Prognosis
Sekiranya keseleo sederhana tanpa kecederaan seperti patah tulang, prognosisnya sangat baik dan penyembuhan ligamen regangan biasanya hanya memerlukan satu hingga dua minggu. Walau bagaimanapun, jangka masa sehingga kaki dapat menanggung berat badan jauh lebih lama, kerana setelah penyembuhan berlaku, kaki secara beransur-ansur dapat mulai menimbang berat badan lagi dan ini hanya dapat ditingkatkan dengan perlahan. tiga bulan kemudian buku lali sendi kuat semula.
Profilaksis
Aspek penting dalam pencegahan keseleo kaki adalah alat otot yang kuat kaki, yang juga menyokong fungsi penstabilan sendi alat ligamen. Juga disyorkan, disyorkan untuk panaskan sebelum aktiviti sukan, iaitu di satu pihak regangan otot dan ligamen yang tegang, sebaliknya hanya perlahan-lahan meningkatkan intensiti regangan. Sebagai tambahan, penyelarasan latihan yang dirancang untuk melatih rasa seimbang membantu mencegah terjadinya jatuh yang berpotensi menyebabkan a kaki terseliuh.
Risiko melengkung kaki juga dapat dikurangkan dengan memakai kasut yang melebihi buku lali, dan daya yang timbul dari tekuk dapat diserap dengan baik oleh kasut ini. Ini sangat penting untuk aktiviti sukan seperti mendaki, di mana anda dapat dengan cepat melengkung di tanah yang tidak rata, dan juga untuk bola keranjang. Sebagai tambahan, atlet yang sering mengalami keseleo kaki dalam sejarah mereka menggunakan pembalut penstabil untuk mencegah keseleo kaki yang lebih jauh.
