kecederaan sukan

Tempurung lutut terkehel: pertolongan cemas, diagnosis, rawatan

Gambaran keseluruhan ringkas Pertolongan cemas: Tenangkan orang yang terjejas, lumpuhkan kaki, tanggalkan pakaian yang ketat, sejukkan jika perlu, bawa orang yang terjejas ke doktor atau hubungi perkhidmatan kecemasan Masa penyembuhan: Bergantung pada kemungkinan kecederaan yang berlaku, secara amnya beberapa hari imobilisasi sendi lutut selepas terkehel, kemudian memakai ortosis selama enam minggu Diagnosis: … Tempurung lutut terkehel: pertolongan cemas, diagnosis, rawatan

Fisioterapi untuk kecederaan sukan

Sukan dengan kekuatan pantulan dan hentaman yang tinggi sangat terdedah kepada kecederaan. Sekiranya kecederaan sukan telah berlaku, peraturan PECH (rehat, ais, mampatan, sokongan tinggi) berlaku. Ini pertama termasuk rehat untuk atlet. Kemudian luka dimampatkan dengan aplikasi ais dan bahagian kaki yang terjejas meningkat. Yang penting bukan… Fisioterapi untuk kecederaan sukan

Mengetuk siku tenis

Kinesiotaping, Tape, Tape pembalut Umum Aplikasi pembalut pita boleh menjadi kaedah yang berguna dan pelengkap untuk menyokong terapi konservatif dalam rawatan siku tenis. Oleh itu, disarankan untuk menggunakan pembalut pita yang sudah berada di fasa akut siku tenis, kerana ini dapat dengan segera menghilangkan rasa sakit dan mencegah postur buruk… Mengetuk siku tenis

Lakonan Akut | Mengetuk siku tenis

Akting Akut Sama seperti pita kinesiot, pembalut yang digunakan dalam pita rakaman akut boleh diregangkan. Akutaping adalah pengembangan selanjutnya dari Kinesiotaping dan menggabungkan penemuan dari akupunktur dan osteopati dengan Kinesiotaping. Akibatnya, bukan hanya kawasan yang menyakitkan yang direkam, tetapi juga bahagian tubuh yang, akibat gangguan fungsi, dapat memicu… Lakonan Akut | Mengetuk siku tenis

Peraturan PECH

Pengenalan Hampir sama relevannya dengan pengetahuan mengenai rancangan latihan yang ideal dan diet seimbang adalah pengetahuan asas mengenai kecederaan sukan untuk atlet. Terutama atlet profesional yang menuntut prestasi terbaik dari badan mereka dan bermotivasi tinggi, atlet yang kadang-kadang tidak terlatih sangat terjejas oleh kecederaan. Tetapi apa yang anda lakukan apabila tiba-tiba ... Peraturan PECH

Permohonan lebam | Peraturan PECH

Permohonan lebam Oleh itu lebam dapat dikurangkan dengan berkesan semasa pengembangannya, terutama dengan penyejukan dan pemampatan. Sekiranya peraturan PECH diterapkan segera setelah kecederaan, lebam kadang-kadang dapat dicegah sepenuhnya. Malangnya, prinsip ini tidak berfungsi dengan baik untuk lebam yang ada; walaupun demikian, penyejukan, penghindaran, pemampatan dan ketinggian membantu mengurangkan… Permohonan lebam | Peraturan PECH

Kaki terseliuh

Definisi Keseleo (distorsi) kaki merujuk kepada peregangan ligamen kaki atau kapsul sendi sendi pergelangan kaki. Ligamen kaki mewakili hubungan antara tulang kaki dan tulang kaki bawah. Sama seperti kapsul sendi, mereka menstabilkan dan mengamankan pergelangan kaki… Kaki terseliuh

Gejala | Kaki terseliuh

Gejala Sejurus selepas trauma yang menyebabkan keseleo di kaki, rasa sakit biasanya berlaku. Walaupun ini dipicu terutama oleh pergerakan kaki dan ketika melangkah ke lantai, ia sering berlaku walaupun ketika rehat. Biasanya, dalam beberapa minit selepas keseleo, bengkak berlaku kerana kecederaan pada sekitar… Gejala | Kaki terseliuh

Terapi | Kaki terseliuh

Terapi Kaki yang terseliuh sembuh dengan sendirinya. Namun, proses ini dapat disokong secara tegas dan masa penyembuhan dapat dipendekkan. Petunjuk penting untuk rawatan awal pergelangan kaki terseliuh adalah apa yang disebut peraturan PECH (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). Penghentian beban pada kaki dengan segera setelah trauma sangat penting… Terapi | Kaki terseliuh