Gimnastik air (aquafitness) merangkumi latihan gimnastik dan dilakukan di kolam renang biasa dan juga di kolam renang bukan perenang. Ia sesuai untuk kanak-kanak, orang dewasa dan warga tua. Malah orang gemuk boleh mendapat manfaat daripada gimnastik aqua kerana pembakaran lemak dirangsang. Keapungan air memungkinkan untuk melakukan latihan ketahanan dan kekuatan dengan kurang… Gimnastik air
Ringkasan Gimnastik air memungkinkan untuk mengurangkan tekanan pada sendi, cakera, tulang dan struktur lain yang terlibat. Ini sangat penting, kerana penyakit tertentu seperti osteoporosis, rematik, spondylitis ankylosing, lesi cakera intervertebral, TEP lutut, TEP pinggul, atrofi otot dan banyak lagi mungkin tidak membenarkan latihan normal di darat. Selain itu, daya apung air dan air… Ringkasan | Gimnastik air
Latihan yang tersumbat vertebra dalam BWS berkhidmat untuk melepaskan sekatan, untuk melonggarkan dan meregangkan otot-otot tegang dan untuk menjaga tulang belakang dalam kedudukan yang betul untuk masa yang lama. Latihan yang digunakan dalam hal penyumbatan vertebra di BWS harus selalu dibincangkan dengan ahli terapi yang berpengalaman terlebih dahulu dan,… Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Terapi / rawatan Terapi atau rawatan penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks berbeza dari pesakit ke pesakit. Ia selalu bergantung pada kedudukan vertebra yang tersumbat dan kesan penyumbatannya. Bergantung pada sejarah perubatan dan usia pesakit, terapi yang sesuai kemudiannya dimulakan. Walau bagaimanapun, selalu masuk akal untuk meletakkan semula… Terapi / rawatan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Gejala Gejala penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh berbeza-beza dari pesakit ke pesakit. Mereka boleh berkisar dari rasa sakit hingga kesukaran bernafas, asma, kerentanan terhadap jangkitan, keluhan kardiovaskular, kesemutan dan mati rasa. Keterukan dan tahap gejala bergantung pada vertebra toraks mana yang disekat, berapa lama penyumbatan itu wujud dan… Gejala | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Ringkasan Secara keseluruhan, penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh menjadi masalah yang sangat melelahkan bagi mereka yang terjejas. Khususnya, jika gejala yang menyertainya seperti sesak nafas ditambahkan pada gejala kesakitan yang biasa, ini boleh sangat mengancam pesakit. Sekatan pergerakan yang berkaitan dengan penyumbatan boleh menjadi sangat tertekan dalam setiap hari ... Ringkasan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Hyperextension berbohong: Pergi ke kedudukan rawan. Pandangan anda sentiasa diarahkan ke bawah dan jari kaki anda terus bersentuhan dengan lantai. Pastikan kedua-dua lengan di udara dengan siku bengkok selari dengan lantai. Sekarang tarik siku ke arah bahagian atas badan anda dan luruskan bahagian atas badan anda. Kaki tetap di lantai dan… Latihan Hyperextension untuk Penyakit Tulang Belakang Thoracic
Latihan setiap hari selama 5 hingga 10 minit sering kali cukup untuk memastikan tubuh bebas daripada penyakit. Otot dikuatkan, sendi digerakkan dan sistem peredaran darah dipromosikan. Semua latihan juga digunakan dalam fisioterapi dan sangat sesuai untuk ditiru. Tulang belakang serviks mesti dikuatkan pada satu… Latihan dari fisioterapi
"Squat" Lutut betul-betul di atas pergelangan kaki, patela menunjuk ke hadapan. Semasa berdiri, berat diagihkan secara merata pada kedua kaki, ketika dibengkokkan, lebih banyak pada tumit. Semasa lenturan, lutut tidak melepasi jari kaki, kaki bawah tetap tegak tegak. Punggung diturunkan ke belakang, seolah-olah satu… Latihan 6
"Mobilisasi Lutut" Lenturan sendi lutut dilatih dalam keadaan duduk. Lutut diangkat semasa tumit menarik ke arah paha. Dengan mengangkat lutut, pergerakan mengelak dapat dielakkan. Kedua-dua rakan kongsi (paha dan kaki bawah) digerakkan ke tahap pergerakan sepenuhnya. Penting untuk memastikan bahawa… 1 senaman
"Hammer" Dari tempat duduk panjang, tekan bahagian belakang lutut anda ke dalam alas sehingga tumit (jari kaki) sedikit terangkat dari lantai. Paha kekal di lantai. Pergerakan hanya datang dari sendi lutut bukan dari pinggul! Sekiranya sendi lutut tidak memberikan lanjutan yang mencukupi, latihan dapat… 2 senaman
Latihan untuk pelbagai bentuk distrofi otot dirancang untuk meningkatkan fungsi dan koordinasi otot dan memelihara sisa otot sebanyak mungkin. Bagi mereka yang terjejas, ini bermaksud peningkatan kekuatan dan pergerakan umum dan perlambatan proses penyakit progresif. Bergantung pada penyebabnya ... Latihan untuk distrofi otot
