Spondylarthritis adalah penyakit dari bentuk reumatik. Keradangan yang kerap berlaku berlaku, terutamanya pada vertebra sendi (sendi facet), dan perubahan degeneratif pada sendi, sehingga kecacatan dan kehilangan mobiliti. Pernafasan juga dapat dihalang, kerana meningkat firasat pembentukan mengurangkan mobiliti tulang rusuk dan tulang rusuk.
latihan
Latihan fisioterapeutik terhadap spondylarthritis terutamanya menggerakkan latihan. Adalah penting bahawa sendi tidak boleh mengalami tekanan tambahan semasa tempoh keradangan akut. Latihan kemudian berlangsung di kesakitan-kawasan bebas dan semestinya menyenangkan dan menghasilkan kesan menghilangkan rasa sakit.
Pada fasa keradangan akut, penggunaan sejuk boleh berlaku kesakitan-melegakan; haba tidak boleh digunakan dalam keradangan akut. Latihan untuk spondylarthritis di tulang belakang serviks (serviks spine) berfungsi untuk menggerakkan vertebra atas sendi. Tulang belakang serviks adalah bahagian tulang belakang yang paling halus dan harus digerakkan dengan lembut.
Mobiliti tulang belakang serviks dapat dibatasi dengan teruk, terutamanya oleh perubahan arthrotik (haus dan lusuh sendi). Latihan menggerakkan dilakukan dengan perlahan dan terkawal. Semua arah pergerakan dapat dipraktikkan, tetapi latihan gabungan harus dielakkan, yaitu jika memutar kepala diamalkan, kecenderungan harus dielakkan pada masa yang sama.
Artikel Mobiliti tulang belakang serviks mungkin juga menarik bagi anda dalam hal ini. Latihan ke-1 Dalam gerakan putaran, satu sisi pertama kali dipraktikkan. Contohnya dengan melihat ke atas bahu beberapa kali, toraks masih berada di dalam bilik, hanya bahagian dada kepala dan tulang belakang serviks bergerak.
Selepas 15-20 pengulangan, latihan diulang di sisi lain. Latihan ke-2 Kecenderungan lateral dapat dilatih dengan cara yang sama. Telinga kanan menghampiri bahu kanan, pandangan tetap lurus ke depan, dada terus di bilik.
Kemudian kepala dinaikkan semula, sehingga berada dalam posisi normal, iaitu hingga sejajar di atas tulang belakang. Pergerakan mundur (menarik ke belakang) meluruskan tulang belakang serviks. Arah pergerakan ini sangat penting untuk dilatih, kerana peningkatan lenturan yang sering terjadi tulang belakang toraks boleh menyebabkan penyelewengan tulang belakang serviks.
Pencabutan mengatasi postur yang tidak betul ini. Dalam kes kepincangan yang teruk dari tulang belakang toraks, pampasan tulang belakang serviks tidak dapat diperbaiki sehingga pesakit dapat meluruskan bidang penglihatan dan pandangannya. Latihan ke-3 Dalam penarikan, dagu didorong ke belakang dalam garis lurus, belakang kepala meluruskan dan bergerak ke atas, leher menjadi panjang.
Apabila kedudukan dilepaskan, dagu hanya boleh dibawa kembali ke posisi normal dan tidak didorong ke depan. Latihan mobilisasi lebih lanjut untuk tulang belakang serviks terdapat dalam artikel:
- Mobilisasi menjalankan tulang belakang serviks
- Latihan Mobilisasi Fisioterapi
Latihan untuk BWS dalam spondylarthritis sangat penting kerana kerap berlaku kyphosis (firasat) boleh menyebabkan keterbatasan dalam pergerakan, statik, bernafas dan fungsi organ perut. Kerana kelengkungannya, postur badan yang lemah tulang belakang toraks menyukai postur tulang belakang serviks yang lemah.
Kepala mesti diletakkan di leher dalam keadaan terpaksa untuk memastikan pandangan ke hadapan. Akibatnya, saluran saraf antara vertebra serviks ke-3 dan ke-4 disekat dan ketegangan di bahu-leher kawasan adalah hasilnya. Latihan 1Di tempat pertama diluruskan tulang belakang toraks dilatih.
Senaman dapat dilakukan dengan mudah tanpa apa-apa bantuan, sama ada berdiri atau duduk. Dengan menggerakkan lengan, tulang belakang toraks dapat digerakkan dalam garis lurus. Latihan melawan spondylarthritis harus selalu digabungkan dengan bernafas untuk kawasan ruang tulang belakang toraks.
Ketika pesakit meluruskan badan, toraks melebar, ketika dia membongkok, dia menarik nafas keluar, dan tulang rusuk tenggelam. Bila regangan tulang belakang, lengan dipimpin ke belakang. Ini boleh dilakukan pada ketinggian bahu atau di sebelah badan jika terdapat sekatan pergerakan pada sendi bahu.
Latihan ke-2 Untuk menambahkan komponen putaran, latihan boleh dilakukan dengan satu lengan. Semasa mengangkat lengan kanan, pandangan ke atas bahu kanan mengikuti tangan, pesakit bernafas, pelvis tetap lurus, senaman dilakukan dengan sebaiknya dalam keadaan duduk. Tangan kiri boleh memegang bangku atau kerusi untuk bertindak sebagai penyokong kaunter ringan.
Selepas 15-20 pengulangan, latihan dilakukan di sisi lain. Latihan lain untuk mobiliti tulang belakang toraks, contohnya dari program latihan FBL (Functional Movement Leaning) atau PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilation) akan dikendalikan dengan ahli terapi. Jalur terapi boleh digunakan untuk menguatkan otot yang terlalu lemah. Bola gimnastik juga sesuai untuk latihan BWS dalam kes spondylarthritis.
Latihan dari yoga/pilates kawasan adalah ideal, kerana ia menggabungkan kedua-dua mobiliti dan bernafas ke dalam konsep mereka. Spondylarthritis biasanya bermula pada tulang belakang lumbal atau sacroiliac. Latihan untuk bahagian tulang belakang ini juga sangat penting, kerana perubahan pada bahagian tulang belakang bawah mempengaruhi bahagian atas tulang belakang dan sebaliknya.
Mobiliti pelvis dan tulang belakang lumbal dapat dipengaruhi oleh pergerakan pinggul, tetapi miring dan lingkaran pelvis juga menggerakkan bahagian bawah tulang belakang kita. 1. senamanPelvic mobiliti dapat dipraktikkan dengan baik di atas najis. Pesakit dapat dengan mudah merasakan tuberosinya iskial di permukaan yang keras dan oleh itu dapat mengikuti pergerakan yang mungkin tidak dikenali dan sukar dikawal dengan lebih mudah.
Dari kedudukan tegak pelvis dimiringkan ke hadapan, tuberositi iskial bergolek ke belakang, kemudian pelvis dimiringkan ke belakang, perut menjadi pendek, pusingan belakang, tuberositi iskial berguling ke hadapan. Pergerakan dilakukan secara bergantian. Dada masih pegun, pergerakan hanya berlaku hingga ketinggian pusar.
2. senamanPergerakan pelvis lateral juga dapat dilatih. Ia berfungsi untuk menggerakkan fleksi lateral (miring lateral) di tulang belakang lumbar. Dari kedudukan terlentang, kaki yang diregangkan secara bergantian ditolak ke bawah sehingga kedua-duanya menonjol tulang pelvis ditolak ke bawah dan ke atas.
Pergerakan juga hanya berlaku di tulang belakang bawah, toraks tetap teguh di atas tanah, pergerakannya tidak hebat, tulang pelvis bergerak dalam satu satah. Banyak pengulangan dapat dilakukan, latihan harus dilonggarkan dengan senang hati. Sebagai tambahan, regangan senaman untuk otot fleksor pinggul boleh bermanfaat.
Menguatkan ekstensor pinggul juga dapat meluruskan pelvis. Walau bagaimanapun, fokus dalam spondylarthritis biasanya adalah menggerakkan latihan. Latihan lebih lanjut untuk tulang belakang lumbal dapat ditemukan dalam artikel Latihan Mobilisasi Fisioterapi dan Latihan fisioterapi kembali.
