Teknik terapi: Penguatan otot ekstensor paha
. quadriceps dibina di kawasan sudut lutut yang terjamin di mana sendi patellofemoral terkena daya ricih dan mampatan terendah. Latihan dalam rantai tertutup yang disebut (kaki tetap, pergerakan badan) lebih disukai daripada rantai terbuka (badan tetap, kaki bergerak), kerana ia lebih berfungsi dan memberikan rangsangan yang lebih baik untuk rawan pembentukan. Dalam rantai tertutup, sendi lutut hanya boleh dimuat dari kira-kira. Lenturan 45 ° ke pemanjangan penuh semasa latihan kekuatan.
Semua artikel dalam siri ini:
