Hands off - terapi menurut Mc. Kenzie
Tujuan dan kesan: pergerakan ujian: Ahli terapi mengajar pesakit pergerakan ujian tertentu, yang dilakukan oleh pesakit beberapa kali berturut-turut. Ujian biasanya bermula dengan pergerakan ke arah pemanjangan tulang belakang, kerana ini sering menyebabkan kesakitan melegakan, sementara gerakan membongkok dan berputar biasanya menjadi penambah sakit. Semasa pelaksanaan pergerakan, perubahan dalam kesakitan sensasi dan kepekaan berlaku dengan sangat cepat, yang berterusan walaupun selepas pergerakan ujian.
Kesakitan pengurangan dan pemusatan, iaitu mengalihkan rasa sakit dari kaki menuju tulang belakang, adalah kriteria yang menentukan untuk meneruskan pergerakan ujian dalam program senaman harian. - Pengurangan kesakitan
- Pemusatan, iaitu mengalihkan rasa sakit dari kaki ke tulang belakang
- Peningkatan mobiliti ruang tulang belakang
Dalam kedudukan rawan, lengan bawah disokong dan tulang belakang diluruskan sehingga ambang kesakitan. Dalam kedudukan rawan, tangan disokong dan tulang belakang diluruskan hingga ke ambang kesakitan Pada kedudukan terlentang, lengan disilangkan di leher dan kaki yang bersudut tertutup digerakkan dari kanan ke kiri sehingga ambang nyeri Pada kedudukan terlentang, kaki ditarik ke arah badan dan tulang belakang lumbar dibawa ke ambang kesakitan Semasa berdiri, tulang belakang diregangkan dengan teliti.
dalam kedudukan berdiri, tulang belakang dikendalikan dengan teliti oleh vertebra dengan perlahan sehingga ambang kesakitan dicapai dalam keadaan lenturan, ketika meluruskan sehingga sedikit lenturan lutut Pergerakan ujian menghasilkan pemilihan latihan diri (gambar / keterangan lihat pada pergerakan ujian) untuk pada di rumah, bergantung pada reaksi pesakit. Maksimum satu gerakan baru setiap hari disarankan sebagai lanjutan program latihan di rumah, untuk menjaga kawalan terhadap kemungkinan pencetus sekiranya terjadi kemungkinan gejala yang semakin buruk. Pesakit diarahkan untuk memerhatikan gejala mereka dan menilai perubahan gejala. Kedudukan permulaan: lihat pergerakan ujian Prestasi latihan: lihat pergerakan ujian Dos: latihan yang disyorkan harus dilakukan setiap jam dengan 10 pengulangan sekiranya keadaan pesakit mengizinkan.
Motivasi: Oleh kerana penurunan gejala semasa dan selepas latihan dapat dilihat dengan terapi yang berjaya, pesakit mudah termotivasi untuk berlatih secara berterusan. Catatan: Kesinambungan teknik dan latihan hanya berguna jika rawatan berjaya. Selepas 5 sesi terapi pertama dan latihan berterusan di rumah selama ini, perlu dinilai sama ada kejayaan rawatan itu memuaskan dan adakah kesinambungan Mc. Terapi Kenzie ditunjukkan.
Semua artikel dalam siri ini:
