5 elemen diet

Apa yang anda boleh makan? Komponen utama diet adalah protein eponim atau juga protein. Produk haiwan seperti daging, ikan, produk tenusu dan telur mempunyai kandungan protein yang tinggi. Tetapi kacang, buncis dan lentil juga merupakan sumber protein yang baik. Di samping itu, protein shake dan bar protein dapat ditambahkan ke… Apa yang boleh anda makan? | Makanan tinggi protein

Kesan sampingan Diet protein boleh membawa kepada pelbagai kesan sampingan, terutamanya jika anda meningkatkan jumlah protein secara drastik dan tidak makan makanan yang seimbang. Sekiranya lebih banyak protein yang dimakan daripada usus dapat diproses, bakteria di saluran pencernaan menguraikan makanan dan melepaskan gas. Akibatnya boleh menyebabkan kembung perut dan cirit-birit. … Kesan sampingan | Makanan tinggi protein