Dalam aktiviti yang tidak banyak bergerak, seperti di meja pejabat, postur satu sisi, runtuh dan bulat sering digunakan, yang boleh menyebabkan masalah postur dan sakit belakang dalam jangka masa yang lebih lama. Dalam jangka masa panjang, otot bahu, leher dan punggung serta otot perut boleh merosot dan… Peningkatan postur di meja - latihan
Latihan: terhadap si bungkuk Ski jumper kerusi berputar di atas kerusi pejabat Berdiri latihan lanjut tegak terhadap orang bungkuk boleh didapati dalam artikel: kedudukan Bermula: duduk di atas kerusi pejabat, bahagian atas badan condong ke hadapan, tangan diregangkan sedikit ke belakang di sebelah badan, tapak tangan… Latihan: melawan firasat | Peningkatan postur di meja - latihan
Senam Lingkaran bahu Pohon bengkok ke hadapan Latihan betis Latihan lebih lanjut boleh didapati dalam artikel Latihan mobilisasi dari fisioterapi Pelaksanaan: letakkan kedua tangan di bahu dan bulatkan kedua bahu selama 30 saat ke depan dan ke belakang Pelaksanaan: Berdiri satu kaki, kaki yang lain bersandar di kaki bawah atau lutut berdiri ... Gimnastik | Peningkatan postur di meja - latihan
Sakit belakang Sakit belakang boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk tekanan psikologi, penyakit psikosomatik, ketegangan otot atau masalah organik seperti cakera herniated. Di tempat kerja, postur badan yang lemah dan kurang bersenam menyebabkan masalah otot jangka panjang yang kemudian menyebabkan sakit belakang. Pencegahan dan terapi terbaik dalam ukuran yang sama adalah baik… Sakit belakang | Peningkatan postur di meja - latihan
