Sakit belakang
Belakang kesakitan boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk tekanan psikologi, penyakit psikosomatik, ketegangan otot atau masalah organik seperti cakera herniated. Di tempat kerja, postur badan yang lemah dan kurang bersenam menyebabkan masalah otot jangka panjang yang kemudian menyebabkan belakang kesakitan. Pencegahan dan terapi yang terbaik adalah sama seimbang latihan dan kelonggaran pada masa lapang anda. Bahagian belakang dan otot perut harus diperkukuhkan. Kawasan otot seperti otot bahu dan pinggul juga harus diregangkan secara berkala untuk mengelakkan otot menjadi pendek dan postur badan yang lemah.
Ringkasan
Duduk dalam jangka masa yang lama dan kurang pergerakan di tempat kerja boleh menyebabkan masalah postur dan punggung kesakitanLatihan yang disebutkan di atas untuk meningkatkan postur di meja dapat disatukan dengan mudah ke dalam kerja pejabat setiap hari. Di samping itu, tumpuan ditingkatkan.
Semua artikel dalam siri ini:
