Bahu kesakitan adalah salah satu aduan sendi yang paling biasa - tidak hairanlah, kerana struktur bahu yang rumit melibatkan beberapa tulang serta banyak otot, tendon dan ligamen. Sekiranya interaksi mereka terganggu, bahu kesakitan berlaku semasa tekanan, pergerakan atau ketika rehat. Rawatan yang menjanjikan bergantung pada asasnya pada penyebabnya - oleh itu, selalu berterusan kesakitan di bahu dijelaskan oleh doktor. Kami telah mengumpulkan gambaran keseluruhan pilihan rawatan untuk sakit bahu dan beri petua bagaimana mencegah sakit bahu.
Rawat sendiri kesakitan ringan
Sekiranya anda merasa sakit di bahu anda selepas pergerakan "salah" atau ketegangan yang tidak biasa - misalnya, semasa kecergasan bersenam - anda harus terlebih dahulu menyejukkan bahagian yang terjejas dan bersantai: Beristirahatlah dari latihan selama beberapa hari dan elakkan "kerja berlebihan". Ointments mengandungi bahan aktif ibuprofen or diclofenak mempunyai kesan penyejukan tambahan dan dapat membantu melegakan kesakitan. Dalam bentuk tablet, bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan ubat penahan sakit selama lebih dari beberapa hari tanpa berjumpa doktor. Sekiranya rasa sakit itu teruk, lebih baik berjumpa doktor untuk mengelakkan kecederaan bahu yang serius - ini juga berlaku jika kesakitan berlangsung lebih lama dari seminggu. Latihan bahu-bahu: 7 latihan sederhana untuk mengatasi ketegangan
Fisioterapi untuk sakit bahu
Physiotherapy memainkan peranan utama dalam rawatan sakit bahu. Untuk kebanyakan penyakit bahu sendi, fisioterapi adalah bahagian rawatan yang sangat diperlukan. Terdapat dua sebab untuk ini: Pertama, sakit bahu dalam banyak kes dapat melegakan hanya dengan menguatkan otot tertentu - sebagai contoh, jika terdapat kerosakan pada pemadam pemutar. Kedua, sendi kaku dengan cepat jika bahu terhindar kerana sakit. Hasilnya adalah lingkaran setan dengan sekatan pergerakan yang menyakitkan dan peningkatan rehat. Oleh itu, latihan jarak jauh awal di bawah bimbingan fisioterapeutik adalah penting.
Ubat: gunakan ubat penahan sakit dengan berhati-hati
Untuk sakit bahu akut, doktor sering menetapkan ubat penahan sakit seperti ibuprofen or diclofenak. Kerana agen ini juga mempunyai kesan anti-radang, mereka dapat menghilangkan dengan berkesan sakit sendi. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai kesan simptomatik semata-mata - penyebab kesakitan tidak dapat dihilangkan. Oleh itu, mereka biasanya tidak boleh diambil secara kekal. Sebagai tambahan, ubat penahan sakit dapat mempromosikan pembangunan gastritis. Jadi jika anda mempunyai sensitif perut, anda harus menunjukkannya kepada doktor anda supaya dia boleh memberi anda agen gastroprotektif tambahan - contohnya dengan bahan aktif pantoprazole - jika perlu.
Kortison untuk "bahu beku"
Dalam "bahu beku"(Bahu beku), sebuah keradangan- lekatan yang berkaitan kapsul sendi membawa kepada kesakitan yang teruk dan pergerakan bahu yang terhad. Dalam kes ini, rawatan dengan kortison dalam bentuk tablet bersempena dengan fisioterapi dapat melegakan simptom. Ini adalah kerana kortison mempunyai kesan anti-radang yang kuat dan dengan itu dapat memendekkan perjalanan penyakit ini.
Suntikan ke bahu
Sekiranya sakit bahu disebabkan keradangan atau kerengsaan di kawasan sendi, suntikan ke sendi boleh menjadi bentuk rawatan yang berkesan. Ini biasanya melibatkan suntikan campuran kortison dan anestetik tempatan di bawah akromion atau terus ke sendi bahu. Kelebihan di sini ialah kortison - tidak seperti ketika diambil tablet - bertindak hampir secara eksklusif pada sendi dan sukar diserap ke dalam darah. Ini mengurangkan risiko kesan sampingan - jangkitan atau reaksi alahan hanya berlaku sangat jarang. Di samping itu, suntikan memberikan rasa sakit segera kerana anestetik tempatan, sedangkan yang kesan kortison boleh bertahan sehingga tiga bulan. Contohnya, suntikan ke sendi mungkin berguna untuk penyebab sakit bahu berikut:
- "Bahu beku"
- Sindrom pemadaman
- Radang kandung lendir
- Episod akut dari osteoartritis (osteoartritis diaktifkan).
Operasi bergantung pada risiko individu
Pembedahan di bahu sangat jarang dilakukan - sebagai contoh, adalah perkara yang rumit patah lengan atas atau a sendi sudut bahu kehelan. Dalam semua kes lain, semua kaedah rawatan bukan pembedahan biasanya habis terlebih dahulu sebelum pembedahan dipertimbangkan. Walau bagaimanapun, sama ada dan bila pembedahan masuk akal bergantung pada risiko individu dan faedah yang diharapkan dalam setiap kes: Contohnya, orang muda yang aktif dalam sukan biasanya lebih cenderung menjalani pembedahan daripada pesakit yang lebih tua dengan pelbagai penyakit bersamaan.
"Teknik lubang kunci" selalunya mungkin
Pembedahan di bahu boleh dilakukan dengan sendi endoskopi (arthroscopy). Ini biasanya hanya memerlukan dua sayatan kecil. "Teknik lubang kunci" ini dapat digunakan, misalnya, untuk menjahit tendon, kendurkan lekatan, atau ketatkan kapsul sendi. Sebaliknya, operasi "terbuka" mungkin diperlukan jika, misalnya, buatan sendi bahu dipasang kerana osteoartritis.
Terapi fizikal untuk sakit bahu
Untuk rawatan pelengkap sakit bahu, prosedur dari terapi fizikal boleh digunakan, bergantung kepada sebab yang mendasari. Ini melibatkan penggunaan daya fizikal seperti haba, sejuk, mekanik, atau elektrik untuk bertindak pada otot, tendon, dan tisu lain untuk menghilangkan rasa sakit. Prosedur rawatan fizikal merangkumi, misalnya:
- Terapi sejuk (cryotherapy)
- Aplikasi haba
- Terapi gelombang kejutan
- Terapi ultrabunyi
- Elektroterapi
- urutan
- Terapi manual dan kiropraktik
Walau bagaimanapun, dalam bidang perubatan alternatif dan fizikal tidak jarang tidak berkesan, tetapi kaedah rawatan yang mahal dari penyedia yang tidak serius. Lebih baik berunding dengan pakar ortopedik anda, yang mana terapi kaedah sesuai untuk menangani aduan anda.
Mencegah sakit bahu
Tidak semua keadaan bahu dapat dicegah, tetapi masih ada perkara yang dapat anda lakukan untuk menjaga agar bahu anda tetap bugar: Dengan beberapa peraturan mudah, sakit bahu disebabkan oleh tekanan atau postur yang lemah dapat dicegah. Kami mempunyai beberapa petua untuk anda mengenai perkara yang boleh anda lakukan mengenai sakit bahu:
- Perhatikan postur tubuh anda: sebenarnya tidak ada postur "salah" - yang penting ialah anda tidak kekal dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama. Di pejabat, misalnya, anda boleh berehat sebentar dengan regangan senaman atau - jika boleh - aktiviti duduk dan berdiri secara bergantian.
- Pastikan tempat kerja yang dirancang secara ergonomik: jika ketinggian meja dan kerusi pejabat disesuaikan dengan ketinggian anda dan jarak dari PC dan papan kekunci betul, ketegangan dapat dicegah.
- Ambil perlahan ketika latihan kekuatan: Beban tiba-tiba seperti di akhbar bangku boleh membawa kepada sakit di bahu. Pastikan panaskan otot mereka sebelum latihan dan elakkan terlalu kuat bina badan.
- Elakkan beban yang tidak betul: Sebarkan beban berat pada kedua lengan jika boleh - contohnya, dengan membawa beg di setiap tangan atau menggunakan beg galas.
- Terus bergerak: Mereka yang kerap bersenam biasanya mempunyai otot yang lebih kuat dan tendon yang lebih kuat secara keseluruhan. Sebagai permulaan, cukup untuk memasukkan latihan ke dalam rutin harian anda, seperti menggunakan tangga dan bukannya lif.
- Tegakkan bahu anda secara khusus: Yang kuat tali pinggang bahu menstabilkan sendi bahu dan dengan berkesan dapat mencegah sakit bahu. Biarkan terlatih kecergasan jurulatih atau ahli fisioterapi menunjukkan kepada anda latihan untuk menguatkan pemadam pemutar.
Sindrom pemadaman - 8 latihan untuk bahu.
