Untuk mengawal kesakitan dan melepaskan ketegangan otot piriformis serta menghilangkannya dalam jangka masa panjang, terdapat banyak latihan peregangan, penguatan dan mobilisasi. Latihan ini biasanya agak sederhana dan dapat dilakukan oleh pesakit di rumah setelah mendapat arahan awal. Agar ... Latihan untuk Sindrom Piriformis
Fisioterapi Fisioterapi juga merupakan rawatan yang baik untuk Sindrom Piriformis. Oleh kerana masalah tersebut disebabkan oleh masalah otot, ahli fisioterapi yang merawat mempunyai beberapa pendekatan terapi untuk mengatasi masalah tersebut. Ini termasuk, misalnya, merehatkan otot dengan mengurut atau merangsang apa yang disebut titik pencetus. Fisioterapi terlatih khas juga boleh berusaha mempengaruhi secara positif… Fisioterapi | Latihan untuk Sindrom Piriformis
Tempoh Tempoh sindrom piriformis bergantung kepada banyak faktor. Kerana kesamaan gejala dalam masalah cakera, otot piriformis kadang-kadang dikenali sebagai pencetus gejala. Sekiranya masalah telah lama berlaku dan penyusunan kronik mungkin telah berlaku, ini dapat memanjangkan… Tempoh | Latihan untuk Sindrom Piriformis
Ringkasan Secara ringkas, Sindrom Piriformis itu sendiri adalah penyakit yang mudah diubati, tetapi mesti didiagnosis terlebih dahulu. Sekiranya langkah-langkah yang sesuai diambil oleh doktor dan pesakit mematuhi rancangan rawatan, sindrom dapat disembuhkan dengan mudah dan kekambuhan dapat dicegah. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau… Ringkasan | Latihan untuk Sindrom Piriformis
Pengenalan Backhand, sebagai pukulan asas dalam tenis, jelas kurang digemari oleh pemain berbanding forehand. Oleh kerana pukulan punggung dipukul di bahagian kiri badan pada pemain tangan kanan, ia tidak membenarkan pemain melakukan kebebasan lengan pukulan. "Pemain tenis berdiri dengan caranya sendiri ketika memukul ... Ambidextrous backhand
Kesalahan tipikal Kesalahan pukulan belakang biasa Raket tenis tidak dipegang dengan pegangan belakang tetapi dengan pegangan ke depanMengikuti: terlalu banyak kelenturan palmar di pergelangan tangan, beban pergelangan tangan yang berlebihan bahagian atas badanMengikuti: tidak ada ketegangan badan, jarak pecutan yang lebih pendek,… Kesalahan tipikal | Ambidextrous backhand
Sinonim Smash, overhead shot, smash Pengenalan Dalam tenis, bola mentega adalah salah satu pukulan yang bertujuan untuk mendapatkan kemenangan langsung. Pada prinsipnya bola mentega dimainkan dari seluruh gelanggang, tetapi biasanya bola mentega hanya dimainkan di dekat jaring untuk keselamatan. Agar bola… Bola Butter
Pengenalan Tenis sebagai sukan rebound 2-lapangan dengan satu permainan kontak. Bola boleh melambung maksimum sekali dalam tenis dan oleh itu dapat dimainkan secara langsung sebagai bola tampar atau secara tidak langsung di atas jaring. Padang lawan sebagai kawasan sasaran agak besar berbanding jenis sukan lantunan lain. Dalam tenis,… tenis
Tujuan permainan Tujuan tenis adalah bermain bola di atas gawang ke gelanggang lawan sedemikian rupa sehingga lawan tidak lagi dapat mencapai bola atau terpaksa melakukan kesalahan. Bola tenis mesti dimainkan, setelah muncul paling banyak sekali, dengan betul ke… Matlamat permainan | Tenis
Strategi permainan Serv & Volley: Serv dan Volley adalah sebahagian daripada strategi permainan di permukaan cepat (rumput, permaidani). Pemain servis cuba mencapai gawang segera setelah servisnya untuk memperoleh mata lebih awal dengan bermain dengan tekanan. Kesukaran bermain serv- dan voli adalah mengatasi padang permainan, di mana… Strategi permainan | Tenis
Pengenalan Voli backhand adalah salah satu pukulan tenis yang lebih sukar. Struktur pukulan mirip dengan potongan backhand, tetapi fasa swing tidak ke atas tetapi ke hadapan dan ke bawah. Dalam kes yang lebih jarang, voli backhand dimainkan dengan kedua tangan. Variasi voli backhand adalah hentian voli. … Voli backhand
Pendahuluan Tangan satu tangan telah mendapat perhatian lebih banyak dalam tenis dalam beberapa tahun kebelakangan. Oleh kerana ayunan lengan yang dipanjangkan, punggung tangan sebelah tangan secara estetik menyenangkan, tetapi juga lebih sukar untuk dimainkan daripada pukulan tangan dua tangan. Wakil khas dari tangan belakang sebelah tangan adalah Roger Federer dan Tommy Haas. Perbezaan dengan tangan dua tangan Dalam… Tangan belakang sebelah tangan
