Latihan yoga menjadi alternatif yang semakin popular untuk latihan pengukuhan dan relaksasi konvensional kerana fleksibiliti mereka dalam rawatan pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Latihan yoga dapat disesuaikan dan ditingkatkan sesuai dengan keadaan fizikal yang berbeza. Latihan yoga untuk dua orang / pasangan. Latihan yoga yang mungkin dilakukan untuk 2 orang adalah selekoh ke hadapan. … Latihan Yoga
Latihan yoga untuk punggung Terdapat banyak latihan yoga yang berbeza untuk menguatkan otot punggung dan untuk meningkatkan kelenturan punggung. Latihan untuk menguatkan otot punggung dan bahu adalah perahu. Untuk melakukan ini, berbaring di lantai dalam keadaan rawan, lengan direntangkan ke depan, dahi bersandar di lantai. … Latihan yoga untuk punggung | Latihan Yoga
Latihan yoga untuk menurunkan berat badan Semasa melakukan latihan yoga untuk menurunkan berat badan, sangat penting jika latihan yoga dilakukan secara dinamik mungkin, misalnya dalam urutan latihan dan merangsang sistem kardiovaskular. Lebih banyak latihan untuk menurunkan berat badan boleh didapati di sini: Latihan melawan lemak perut Lumba-lumba, misalnya, sesuai… Latihan yoga untuk menurunkan berat badan | Latihan Yoga
Latihan setiap hari selama 5 hingga 10 minit sering kali cukup untuk memastikan tubuh bebas daripada penyakit. Otot dikuatkan, sendi digerakkan dan sistem peredaran darah dipromosikan. Semua latihan juga digunakan dalam fisioterapi dan sangat sesuai untuk ditiru. Tulang belakang serviks mesti dikuatkan pada satu… Latihan dari fisioterapi
Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband
Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband
Latihan vena varikos berfungsi untuk menguatkan otot-otot kaki dan dengan itu mendorong pengembalian darah kembali ke jantung melalui urat. Sebilangan besar latihan dapat dilakukan dengan selesa dalam keadaan duduk atau berdiri dan oleh itu dapat disatukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian. Ini sangat berguna untuk duduk lama ... Latihan melawan vena varikos
Rawatan Vena varikos boleh dirawat dengan kaedah yang agak sederhana. Tujuannya adalah untuk mempromosikan pengembalian darah semula jadi ke jantung dengan membiarkan pam vena berfungsi dengan baik. Pelbagai pilihan ada. Terapi konservatif terutama ditujukan untuk perubahan tingkah laku sehari-hari: lebih banyak senaman: Terutama dengan aktiviti monoton yang memerlukan ... Rawatan | Latihan melawan vena varikos
Penyebab vena varikos Pelbagai sebab menyebabkan perkembangan vena varikos. Sekiranya, misalnya, dinding vena varikos tidak lagi elastik dan cukup kuat, berlaku aliran balik darah, menyebabkan darah tersumbat dan vena varikos terbentuk. Penyebab lain dari vena varikos adalah faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sihat ... Penyebab vena varikos | Latihan melawan vena varikos
Rawatan laser Rawatan laser juga boleh dipertimbangkan untuk urat varikos. Walau bagaimanapun, rawatan ini lebih disarankan untuk vena varikos yang besar, kerana laser dimasukkan ke dalam vena. Teknologi di sebalik kaedah ini disebut ELVS (Endo Laser Vein System). Ini adalah prosedur invasif minimum, yang dilakukan di bawah anestesia tempatan atau di… Rawatan laser | Latihan melawan vena varikos
Selulit boleh menjadi masalah estetik dan kesihatan bagi banyak orang. Ia juga dikenali sebagai kulit kulit jeruk dan lebih banyak mempengaruhi wanita berbanding lelaki. Sebabnya adalah kulit dan struktur tisu penghubung. Pada wanita, ini kurang jelas. Tisu penghubung memisahkan tisu lemak antara satu sama lain dengan serat. … Latihan yang membantu melawan selulit?
Otot punggung / otot pom kita terdiri daripada beberapa otot. Musculus gluteus maximus, setelah otot rahang kita adalah salah satu otot terkuat di badan, dan otot gluteus yang lebih kecil dan tengah (musculus glutesus medius dan minimus) menggerakkan pinggul kita dan menstabilkan pelvis dan pinggul kita ketika berdiri. Otot penting yang dimiliki… Latihan untuk bahagian bawah
