Bahagian bawah Otot gluteal kita bertanggungjawab untuk meregangkan pinggul kita, pergerakan yang hampir tidak pernah kita lakukan dalam kehidupan seharian. Dengan duduk dalam jangka masa yang lama dan membongkok ke hadapan, pemalar pinggul kita menjadi pendek dan pemanjang pinggul kita menjadi tidak mencukupi, iaitu terlalu lemah. Penculikan kaki juga dilakukan oleh otot gluteal,… Bahagian bawah | Latihan untuk bahagian bawah
Ringkasan Punggung kita terdiri daripada otot yang sangat kuat, yang, selain simpanan lemak semula jadi di punggung kita, menentukan bentuk bahagian bawah kita. Oleh kerana duduk lama dalam kehidupan seharian dan kurang bersenam, otot punggung kita tidak cukup dicabar dan merosot dari masa ke masa. Ini bukan sahaja ... Ringkasan | Latihan untuk bahagian bawah
Untuk semua latihan, lakukan 2 hingga 3 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Ini hanya garis panduan dan mesti disesuaikan dengan tahap prestasi masing-masing. Sekiranya anda dapat melakukan pengulangan lebih sedikit atau lebih, bilangan pengulangan dapat disesuaikan dengan menggunakan berat tambahan (dumbbells dll). Jika tidak, anda akan melakukan banyak pengulangan… Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk bahagian bawah 1 Latihan Anda berada dalam kedudukan empat kaki dan lengan dan kaki anda selebar pinggul. Punggung anda sejajar dan anda berhati-hati agar tidak menjadi bongkok. Wajah anda memandang ke lantai dan tidak terangkat semasa latihan. Sekarang panjangkan… Latihan untuk bahagian bawah | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk kaki 1 Latihan Bersandar pada dinding dan bengkokkan lutut sedikit. Kaki anda harus cukup jauh dari dinding supaya lutut anda tidak menonjol di atas kaki apabila anda membengkokkan lutut hingga 100 °. Anda boleh memegang posisi duduk di dinding atau meregangkan… Latihan untuk kaki | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk menurunkan berat badan 1 Latihan Duduk di lantai dengan tangan anda di bahagian belakang kepala anda. Kaki diregangkan ke bawah. Kemudian condongkan bahagian atas badan anda sedikit ke belakang. Tarik kaki satu demi satu dan meregangkannya kembali. Kaki tidak diletakkan ke bawah dan… Senaman untuk menurunkan berat badan | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Musim panas memberi isyarat dan dengan itu pakaian pendek dan bergaya. Sayangnya, kegembiraan itu sering mendung, kerana pada paha dan punggung menunjukkan penyok yang tidak sedap dipandang di banyak wanita - selulit. Sembilan daripada sepuluh orang berusia lebih dari 30 tahun dipengaruhi oleh "kulit kulit oren". Selulit atau selulitis bukanlah penyakit, tetapi masalah kosmetik ... Yang Membantu Melawan Selulit (Kulit Kulit Jeruk)
Dengan krim pendek tidak untuk mengatasi atau mencegah lesung kulit jeruk yang menjengkelkan, kerana kaki yang tegas wanita mesti melabur lebih banyak lagi. Urut lembut dengan krim anti selulit, melancarkan peredaran darah melalui mandi berselang seli, diet dan senaman yang kaya dengan vitamin rendah lemak semuanya merupakan sebahagian daripada program penjagaan selulit. Kaedah rawatan berbeza ... 10 Petua Praktikal untuk menentang Selulit
Sekiranya gatal berlaku di seluruh badan, anda tidak perlu teragak-agak untuk berjumpa doktor. Sebab-sebab di sebalik ketidakselesaan itu tidak berbahaya - contohnya, tekanan atau kegelisahan menjadi persoalan. Namun, gatal di seluruh badan juga boleh dipicu oleh penyakit serius seperti diabetes, penyakit buah pinggang atau hati, dan… Gatal pada Kulit Kepala
Kaki terasa berat seperti plumbum, gatal, gatal dan sakit. Mungkin semua daripada kita tahu perasaan letih, kaki yang berat. Di satu pihak, ini boleh menunjukkan kaki yang tegang tetapi sihat, tetapi di sisi lain, mereka juga boleh menjadi tanda penyakit seperti urat lemah. Di Jerman, sekitar 22… Kaki Berat
Semasa mengandung, terutamanya ramai wanita mengadu sakit, kaki berat. Ini disebabkan oleh keseimbangan hormon yang berubah pada masa ini. Ini memastikan saluran darah lebih tegang daripada biasa. Di samping itu, kira-kira 20 peratus peningkatan dalam aliran darah menyebabkan lebih banyak darah mengalir melalui saluran. Akibat daripada… Kaki Berat semasa Kehamilan
Terutama pada musim panas, ramai yang mengadu mengenai kaki yang berat. Penyebabnya adalah suhu tinggi, yang menyebabkan vasodilatasi urat. Oleh kerana vasodilatasi, kulit lebih baik dibekalkan dengan darah dan permukaan pertukaran haba meningkat. Kesannya, badan dapat mengeluarkan lebih banyak haba. Walau bagaimanapun, mekanisme pengawalseliaan ini juga mempunyai kekurangan:… Kaki Berat pada Musim Panas
