Profilaksis Untuk mencegah ketegangan pangkal paha pada prinsipnya, penting untuk memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti sukan, dan sangat penting untuk menggunakan semua kumpulan otot yang kemudiannya akan digunakan dalam sukan. Pemanasan sebaiknya berlangsung selama 15-20 minit dan harus merangkumi latihan daya tahan yang tidak terlalu banyak tekanan ... Profilaksis | Ketegangan groin
Bagaimana saya dapat mengenali pangkal paha yang ditarik? Pelbagai jenis sukan adalah kecenderungan kecederaan pada penambah. Majoriti yang terkena adalah lelaki. Walau bagaimanapun, ketegangan pangkal paha berlaku pada kedua-dua jantina. Wanita yang terlibat dalam sukan yang melibatkan pergerakan lateral yang pantas dan kasar, seperti bola sepak, bermain ski, rintangan atau hoki lapangan, juga boleh… Bagaimana saya dapat mengenali pangkal paha yang ditarik? | Ketegangan groin
Otot-otot tubuh manusia mewakili antara 35% dan 55% dari jumlah berat badan, bergantung pada usia dan jantina. Peratusan ini boleh sedikit lebih tinggi pada individu terlatih. Agar atlet dapat melakukan semua pergerakan yang diperlukan, penting agar otot-otot ini berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, 20% daripada semua… Ketegangan groin
Gejala Ciri-ciri strain pangkal paha adalah rasa sakit di kawasan otot yang rosak. Secara amnya, gejala bergantung kepada keparahan kecederaan. Gejala lain dari pangkal paha adalah pembengkakan paha, kekejangan dan tekanan yang menyakitkan pada otot yang terjejas. Pada tahap I ketegangan inguinal, kekejangan dan / atau… Gejala | Ketegangan groin
