Latihan setiap hari selama 5 hingga 10 minit sering kali cukup untuk memastikan tubuh bebas daripada penyakit. Otot dikuatkan, sendi digerakkan dan sistem peredaran darah dipromosikan. Semua latihan juga digunakan dalam fisioterapi dan sangat sesuai untuk ditiru. Tulang belakang serviks mesti dikuatkan pada satu… Latihan dari fisioterapi
Bagi banyak orang, lemak pinggul adalah masalah dan tidak hanya mengganggu ketika memakai seluar baru. Dengan cara yang sama, banyak yang merasa tidak selesa dan sukar membuang lemak badan yang berlebihan. Pinggul bukan hanya zon masalah bagi wanita, tetapi juga untuk lelaki. Terutama di rantau ini, tisu lemak suka berkumpul. … Latihan menentang lemak pinggul
Latihan untuk menurunkan berat badan 1 Latihan Duduk di lantai dengan tangan anda di bahagian belakang kepala anda. Kaki diregangkan ke bawah. Kemudian condongkan bahagian atas badan anda sedikit ke belakang. Tarik kaki satu demi satu dan meregangkannya kembali. Kaki tidak diletakkan ke bawah dan… Senaman untuk menurunkan berat badan | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Untuk semua latihan, lakukan 2 hingga 3 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Ini hanya garis panduan dan mesti disesuaikan dengan tahap prestasi masing-masing. Sekiranya anda dapat melakukan pengulangan lebih sedikit atau lebih, bilangan pengulangan dapat disesuaikan dengan menggunakan berat tambahan (dumbbells dll). Jika tidak, anda akan melakukan banyak pengulangan… Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk bahagian bawah 1 Latihan Anda berada dalam kedudukan empat kaki dan lengan dan kaki anda selebar pinggul. Punggung anda sejajar dan anda berhati-hati agar tidak menjadi bongkok. Wajah anda memandang ke lantai dan tidak terangkat semasa latihan. Sekarang panjangkan… Latihan untuk bahagian bawah | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk kaki 1 Latihan Bersandar pada dinding dan bengkokkan lutut sedikit. Kaki anda harus cukup jauh dari dinding supaya lutut anda tidak menonjol di atas kaki apabila anda membengkokkan lutut hingga 100 °. Anda boleh memegang posisi duduk di dinding atau meregangkan… Latihan untuk kaki | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Dalam kes produk bijirin, perhatian harus diberikan kepada komposisi campuran muesli. Lemak ini rendah lemak tetapi juga kaya dengan sayur-sayuran. Muesli coklat tetapi juga muesli pelbagai buah boleh mengandungi 20 dan lebih peratus lemak. Nasi dan pasta adalah sumber pati yang optimum dan mengandungi sedikit… Lemak: Produk dan Kentang Bijirin
Kelapa telah terkenal selama ribuan tahun kerana rasanya yang enak serta khasiatnya yang bermanfaat. Ia tergolong dalam keluarga sawit. Secara botani, kelapa itu bukan milik kacang, melainkan pada pokok kelapa. Inilah yang harus anda ketahui mengenai kelapa Sebilangan besar lemak sayuran yang terdapat dalam kelapa… Kelapa: Tidak bertoleransi & Alergi
Pada masa sebelumnya, ketika bayam tidak siap dimasak di rak pasar raya, bayam New Zealand sangat berharga sebagai pengganti bayam sebenar. Ini kerana, tidak seperti bayam yang sebenarnya, tidak melekat pada suhu yang hangat, memberikan daun yang dapat dimakan dari awal musim panas hingga musim gugur. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai bayam New Zealand… Bayam New Zealand: Intoleransi & Alergi
Kadar metabolisme daya adalah jumlah penggunaan tenaga seseorang dalam masa 24 jam tolak kadar metabolisme basalnya, yang sesuai dengan keperluan pemeliharaan berpuasa pada waktu rehat. Kadar metabolisme daya bergantung terutamanya pada aktiviti dan berat badan, dan seperti kadar metabolisme basal, dinyatakan dalam kilokalori atau kilojoule. Oleh kerana pengukuran langsung dikaitkan ... Metabolisme Kuasa: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit
Labu daun ara, anggota keluarga cucurbit, adalah salah satu daripada lima spesies labu di mana hampir semua jenis labu tumbuh di seluruh dunia dapat dikesan. Tidak seperti kebanyakan jenis labu lain, yang seperti iklim dataran rendah yang hangat dan kering, labu daun ara tumbuh subur di kawasan lembap sehingga kira-kira… Fig Leaf Squash: Intoleransi & Alergi
Produk Smoothies (Bahasa Inggeris: lembut, lembut, halus) boleh dibuat segar dalam pelbagai jenis dan juga boleh didapati sebagai produk siap pakai di kedai. Definisi Smoothie adalah minuman dengan kandungan buah atau sayur yang tinggi dan konsistensi berkrim. Bahan-bahannya diselaraskan dengan bahan pengisar dan cecair seperti jus, air atau tenusu… smoothies
