Gulung Fascia
Definisi Juga dalam latihan kedua ini, anda harus memperhatikan ketegangan kekal di bahagian atas badan dan berguling ke atas dan ke bawah sesering yang anda mahukan. Terutama selepas latihan kaki yang intensif, melancarkan otot paha adalah idea yang baik. Untuk latihan ini, duduk di roll fascial dan mulailah melancarkan… Gulung Fascia
