Istilah Unhappy Triad merujuk kepada kecederaan gabungan tiga struktur pada sendi lutut: Sebabnya biasanya kecederaan sukan dengan kaki tetap dan putaran luar yang berlebihan - sering dijumpai pada pemain ski dan pemain bola. Diagnosis Triad Tidak Puas dapat disahkan menggunakan teknik pencitraan seperti sinar-X atau MRI. … Triad Tidak Puas - Terapi
Pengalaman Oleh kerana operasi lutut agak biasa, terutama bagi atlet, operasi dan penjagaan selepasnya biasanya berjalan lancar. Sekiranya pemuatan dilakukan terlalu awal dan rawatan tidak mencukupi, kekurangan penyembuhan dan kestabilan lutut mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, menghindarkan tidak bermaksud imobilisasi sepenuhnya - mereka yang tidak mengambil bahagian secara aktif dalam terapi menjalankan… Pengalaman | Triad Tidak Puas - Terapi
Pemulihan tanpa pembedahan (konservatif) Walaupun tanpa pembedahan, untuk pertumbuhan semula Triad Tidak Puas, kruk lengan bawah pertama kali diresepkan untuk melegakan struktur ketika berjalan. Orthosis juga dipasang untuk menyokong sendi sehingga struktur berpeluang tumbuh semula bersama. Penjagaan dan latihan selepasnya biasanya sama seperti selepas… Pemulihan tanpa pembedahan (konservatif) | Triad Tidak Puas - Terapi
"Squat" Lutut betul-betul di atas pergelangan kaki, patela menunjuk ke hadapan. Semasa berdiri, berat diagihkan secara merata pada kedua kaki, ketika dibengkokkan, lebih banyak pada tumit. Semasa lenturan, lutut tidak melepasi jari kaki, kaki bawah tetap tegak tegak. Punggung diturunkan ke belakang, seolah-olah satu… Latihan 6
"Mobilisasi Lutut" Lenturan sendi lutut dilatih dalam keadaan duduk. Lutut diangkat semasa tumit menarik ke arah paha. Dengan mengangkat lutut, pergerakan mengelak dapat dielakkan. Kedua-dua rakan kongsi (paha dan kaki bawah) digerakkan ke tahap pergerakan sepenuhnya. Penting untuk memastikan bahawa… 1 senaman
"Duduk lutut" Anda duduk di lantai dan menyesuaikan lutut. Kaki bawah diregangkan tanpa lutut kendur. Kedua-dua lutut tetap berada pada tahap yang sama semasa latihan. Untuk menguatkan bahagian medial, kaki diregangkan dengan tepi dalaman ke atas. Lakukan semuanya 15 kali dalam 3 set setiap… 5 senaman
Lutut adalah sendi yang kompleks. Ia terdiri daripada tulang shin (tibia), fibula, femur dan patella. Sebagai tambahan kepada struktur tulang, struktur ligamen mempunyai fungsi penstabil, proprioceptif, penyeimbangan dan sokongan yang penting. Ini termasuk ligamen dalam dan luar, menisci, ligamen cruciate, tendon patellar dan retinakulum, yang meluas di kedua-dua belah pihak… Latihan melawan sakit lutut
Fisioterapi untuk sakit lutut Seperti yang dinyatakan di atas, rawatan sakit lutut bergantung pada struktur yang terjejas. Sekiranya struktur ligamen atau wacana terjejas, rawatan dijalankan mengikut gejala yang ada setelah berunding dengan doktor. Sekiranya berlaku pembengkakan di kawasan lutut, saliran limfa dan berhati-hati… Fisioterapi untuk sakit lutut | Latihan melawan sakit lutut
Ringkasan Penyebab sakit lutut sangat berbeza dan harus dijelaskan oleh doktor dan / atau ahli fisioterapi. Terapi berdasarkan ini dan keluhan dapat diperbaiki dengan menguatkan dan menstabilkan otot di sekitar lutut melalui latihan kekuatan, koordinasi dan keseimbangan. Dalam fisioterapi, struktur sensitif dapat dirawat dengan cara yang menyokong,… Ringkasan | Latihan melawan sakit lutut
Biomekanik sangat penting untuk melepaskan penyumbatan. Putaran ke depan bilah pelvis digabungkan dengan aliran keluar bilah dan putaran dalaman sendi pinggul. Putaran ke belakang bilah pelvis digabungkan dengan penghijrahan bilah pelvis ke dalam dan putaran pinggul ke luar. … Latihan ISG-Blockade
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Di samping pergerakan, latihan dan urutan yang diperkukuhkan, pesakit dapat memperbaiki keluhannya dengan kehangatan dengan sekatan ISG. Panas merangsang metabolisme, meningkatkan penyingkiran sisa produk dan dengan itu mengurangkan ketegangan pada tisu. Panas plaster, bantal bijirin atau radiator udara panas boleh digunakan. Sauna… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan ISG-Blockade
Mobilisasi dalam rantai terbuka: Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki yang terkena pada objek yang bergolek (bola Pezzi, botol, baldi). Tarik tumit ke arah punggung anda dan kemudian meregangkan sendi lutut sepenuhnya sekali lagi. Ulangi pergerakan ini 20 kali dengan 3 hantaran. Teruskan dengan latihan seterusnya.
