pembinaan otot pemakanan

Pendahuluan Semasa melakukan sukan, tubuh manusia menggunakan pelbagai sumber yang harus diisi semula setelah tekanan. Selain lemak, protein dan pelbagai mineral, karbohidrat memainkan peranan yang sangat penting sebagai pembekal tenaga. Karbohidrat boleh dibahagikan kepada gula sederhana, berganda, berganda dan berganda. Dextrose (glukosa) dan gula buah (fruktosa) terkenal… Karbohidrat selepas latihan

Maklumat tambahan mengenai karbohidrat Karbohidrat sering dikatakan menjadikan anda gemuk. Pernyataan ini tidak boleh berlaku sedemikian, kerana seseorang harus membezakan antara makanan kaya karbohidrat yang berbeza. Roti gandum, mi dan beras dalam kuantiti yang sesuai tidak menjadikan anda gemuk. Namun, anda harus berhati-hati untuk tidak memakan karbohidrat anda melalui kerepek, ais… Maklumat tambahan mengenai karbohidrat | Karbohidrat selepas latihan